20代女性で薄毛に悩む人は少なくありませんが、どうすれば早く治るのでしょうか。
髪が伸びるのにはある程度時間がかかるとは分かっていても、女性にとって髪はとても大切なもの。治る期間を早められるならできるだけ早く治したいですよね。
女性の薄毛の主な原因は、ホルモンバランスの乱れ、生活習慣の乱れ、頭皮環境の悪化。
20代女性はまだホルモン分泌が低下する年代ではありませんから、関係が深いのは生活習慣の乱れと頭皮環境の乱れ。
生活習慣と頭皮環境を整えるのなら、普段の暮らしのなかで注意することができますが、注意しないといけないのが、抜け毛の原因に病気が隠れている場合。
病院に行くのは少し敷居が高いですが、病気が原因なら早めに受診した方が治りも早いもの。
今回は、20代女性の薄毛が治るまでの期間を早める方法と、病院に行ったほうがいい抜け毛について詳しく見ていきましょう。
20代女性の薄毛が治るまでの期間
育毛ケアの効果が現れるまでの期間は平均３～６か月と言われており、その理由は、髪を作り出す頭皮のターンオーバーが大きく関わっています。
頭皮のターンオーバーは肌と同じで約28日ですから、ケアを始めて１か月目は、まだ新しい髪を作る準備が整ったばかりの状態。
また、個人差はありますが、髪の伸びる早さは１か月に約１㎝。
新しい髪が十分に成長し、頭皮を覆うのに十分な長さになるのが約３cmと言われていますから、育毛ケアを始めて効果が現れるまで、少なくとも３か月はかかるというわけです。
育毛ケアは、ある程度じっくり時間をかけて続ける必要があり、効果があるかどうかは少なくとも３か月後にならないとわからないのですね。
期間については、結論から言うと、薄毛が治るまでには平均3~６か月が必要と言われています。
その理由は、髪を作り出す頭皮のターンオーバー。頭皮には、肌と同じようにターンオーバーがあり、約28日で生まれ変わっていきます。
ですから、対策を始めて１か月目は、まだやっと新しい髪を生みだす準備が整った段階。
そこから頭皮を覆うのに必要な長さが約3ｃｍと言われていますから、効果が出てくるまでは少なくとも３か月は必要というわけなのです。
さらに新しく生まれた髪が成長し、太くしっかりした状態になってくるのにさらに3か月程度かかると考えると、改善効果をしっかり感じることができるのは平均して6か月後となるのです。
参考：女性の薄毛を確実に治す方法とは！治るまでの期間と治るときの前兆
20代女性の薄毛が治るまでの期間を早める方法
女性ホルモンのバランスを整える
女性ホルモンにはもともと、髪を成長させ、抜けにくくする育毛作用があり、そのために女性は男性よりも薄毛になりにくいと言われています。
しかし、女性ホルモンは30歳頃をピークに年齢とともに下がっていきますから、40代を過ぎると薄毛に悩む女性がだんだん増えてくるのです。
20代ではホルモンの分泌量が減る年代ではありませんが、ストレスや冷えなども、ホルモンバランスを乱す要因。
こまめにストレス発散をする、体を冷やさないようにするなど、できる対策を行っていきましょう。
また、体内で女性ホルモンと同じようなはたらきをする、大豆イソフラボンなどの成分を摂るのもよいでしょう。
大豆製品は手に入りやすいので、気軽に試すことができますね。
ただし、イソフラボンなど女性ホルモンと同じようなはたらきをする成分は、摂りすぎに注意が必要。
豆乳でいえば、１日約200ｍLが適量。摂りすぎると、子宮内膜症や乳がんなど、体に悪い影響があるとも言われていますよ。
生活習慣を見直す
抜け毛や薄毛を引きこ起こす習慣には次のようなものがあり、これらの習慣は、栄養不足、睡眠不足、血流不足を引き起こし、薄毛を進行させてしまいます。
あなたの生活習慣に、当てはまるものがないかチェックしていきましょう。
- 偏った食生活
- 過度の食事制限を伴うダイエット
- 夜型の生活スタイル
- 慢性的なストレスがある
- あまり運動をしない
- 喫煙
- 大量のアルコール
- 肌に合わないシャンプー
- 頻繁なパーマ、カラー
- 頭皮に負担をかける髪型（ポニーテール、いつも分け目が同じ、など）
いかがでしょうか。もし、当てはまる項目があるなら、すぐに改善にとりかかりましょう。
参考：女もはげるって本当？女性の薄毛は治るの？女性薄毛改善した方法とは
20代女性のこんな薄毛は病院へ！
抜け毛は誰にでも起こることですが、女性の抜け毛の特徴は全体的に量が減ってくること。
一部がすっかり抜けてしまうなら、何か他にも原因があるはずです。
生活習慣の乱れや、過剰なヘアケアに心当たりがないのに、一部がすっかり抜けている、あまりにも大量の髪が抜ける、抜け毛の範囲が広いなど、気になるようでしたら早めに皮膚科を受診してみましょう。
髪の一部が抜ける病気で有名なものは円形脱毛症がありますが、円形脱毛症以外にも、頭皮の毛穴のつまりが原因だったり、頭皮の感染症が原因で起こる抜け毛もあります。
病気が原因であれば、早めにきちんと診断してもらい治療を受けることで、治療効果も早く出てきますよ。
参考：もしかして髪の毛が抜ける病気？女性の急激な抜け毛は病気かも！？
まとめ
いかがでしたか。20代女性の薄毛が治るまでの期間を早める方法と、病院に言ったほうがいい抜け毛についてまとめていきました。
まずは、生活習慣を整え、ホルモンバランスや全身の栄養状態を改善しましょう。
そして、髪や頭皮に悪い習慣があるならすぐに見直してみること。
20代はそもそも髪の成長が止まる年代ではありませんから、これだけでも改善することだって期待できます。
ただし、抜け毛の量が多い、抜ける範囲が広いなど、症状が深刻なときは早めに受診することも考えてみてくださいね。
髪が伸びるのには少し時間がかかり、もどかしいかもしれませんが、女性の薄毛の多くは治りやすいと言われています。
こつこつ対策を続け、髪の悩みから解放されましょう！
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