四十代女性の薄毛が治るにはシャンプーの見直しが大切というと、意外に思われるでしょうか。
シャンプーと薄毛は一見関係ないようですが、実は、シャンプーの成分が抜け毛の原因となっている場合があるのです。
普段シャンプーを選ぶとき、あなたは何を目安に選んでいるでしょうか？
価格や香りで選ぶ方は多いのですが、本当に注目すべきなのは裏面に書かれている成分。
シャンプーは日常的に使用するものですし、直接肌に触れるものですから、その成分には注意したいもの。
また、使い方にも注意が必要で、間違った使い方をすることで気付かないうちに抜け毛を進めているかもしれません。
今回は、四十代女性の薄毛とシャンプーの関係について、詳しく見ていきましょう。
四十代女性の薄毛が治るシャンプーの選び方
まず、四十代女性の薄毛を治すシャンプーの選び方について見ていきましょう。
シャンプーには汚れを落とすため、油分と水分を混ざりやすくするための界面活性剤という成分が入っています。
この界面活性剤は、種類によっては洗浄力が強すぎて、頭皮に負担となってしまうものがあるのです。
シャンプーは界面活性剤の違いで、アミノ酸系、高級アルコール系、石けん系に分けられています。
高級アルコール系や石けん系のシャンプーは、安価で洗浄力が高いのが特徴ですが、洗浄力が高すぎて、逆に頭皮が乾燥してしまったり、髪がキシキシになりやすいのが欠点。
市販の多くのシャンプーはこのどちらかが含まれていますから、もしシャンプーの後にかゆみが残ったりフケが減らない場合は、今お使いのシャンプーの成分が合っていないのかもしれません。
一方、髪と頭皮におすすめなのはアミノ酸シャンプー。
洗浄力は多少落ちますが、うるおいを残しつつ汚れはきちんと落とし、頭皮への刺激は最もマイルドなタイプです。
抜け毛や薄毛が気になるうちは、アミノ酸系シャンプーが良いでしょう。
選ぶときには、パッケージに「アミノ酸系シャンプー」と記載があるか、成分に「ラウロイル～」などの表示があるか確認してくださいね。
アミノ酸系シャンプーの欠点は、価格が高いこと。
アミノ酸系の界面活性剤だけだと非常に高価になってしまうので、アミノ酸系の成分を含み、洗浄成分のバランスが良いもので2000～3000円程度の製品を探すのが目安です。
確かにコストはかかってしまうのですが、これで抜け毛が改善するなら、試してみても良いのではないでしょうか。
抜け毛対策を始めてから効果が出始めるまでに必要な期間は、平均３～６か月。この間だけでも変更してみるのがおすすめです。
参考：女性の薄毛対策シャンプー３選！頭皮ケアにおすすめのシャンプーとは？
四十代女性の薄毛が治るシャンプーの使い方
四十代女性が薄毛を治し健やかな髪を手に入れるためには、頭皮環境が整っていることが大切。整った頭皮とは、次のような状態です。
- 頭皮が清潔で血流が十分ある
- うるおいがあり、乾燥していない
- 炎症や余分な刺激がない
シャンプーの役割は頭皮を清潔に保つことですが、正しい方法で使うと、これら全てを改善することができますよ。
シャンプーの正しい手順とは、次のとおり。
- お湯で予備洗いをする
- シャンプーは泡立ててから頭皮にのせる
- 髪ではなく頭皮を洗う
- 指の腹を使い、爪を立てない
- しっかりすすぐ
- リンスやトリートメントは毛先を中心に付け、なるべく頭皮には付かないようにする
- タオルドライ後はすぐに乾かし、濡れた状態で放置しない
お湯での予備洗いは、やらない人が多いのですが、実はこれだけで汚れの60％は落ちると言われています。
シャンプーだけで洗うよりも、頭皮にも髪にもやさしいですから、ぜひ取り入れてみましょう。
また、「髪」ではなく「頭皮」を洗うのもポイント。
髪の汚れは、ワックスなどの整髪料をたくさん使っていない限り、お湯でほぼ落ちていますから、残っている頭皮の皮脂汚れが落とすため、頭皮を中心に洗いましょう。
シャンプーを泡立ててから使うことも忘れずに。
洗顔するときは、洗顔フォームを泡立ててから使いますよね。頭皮は頬よりも薄くデリケートですから、顔と同様にやさしく扱いましょう。
爪を立てず、指の腹でマッサージするように洗うと良いですよ。
トリートメントやリンスは、シャンプーとは逆で、毛先を中心とした髪につけ、頭皮にはなるべく付かないように注意しましょう。
トリートメントの油分が頭皮に残ると、せっかく洗い上げた毛穴をふさいでしまい、頭皮の刺激となってしまいます。
また、シャンプーも、トリートメントも、しっかり洗い流すのを忘れずに。
すすぎ残しも頭皮のトラブルのもとです。
最後に、しっかりすすいでタオルドライをしたら、自然乾燥ではなくただちにドライヤーで乾かしましょう。
ここで濡れたまま長い時間放置したり、濡れたまま眠ったりすることは、髪だけではなく、頭皮にもとても悪いことばかり。
蒸れてかゆみや炎症の原因になったり、冷えて血行が悪くなったり、抜け毛を進めてしまう場合もありますよ。必ず、しっかり乾かしておきましょう。
参考：女性薄毛改善した人は何をした？アラフォー女性の髪は自宅ケアで蘇る！
まとめ
いかがでしたか。四十代女性の薄毛が治るには、シャンプーの選び方と使い方の見直しが大切ということがわかりました。
シャンプーの得意分野は、頭皮環境を整えて抜け毛を防ぐこと。
シャンプーを変えるだけで抜けてしまった髪が生えてくるのは難しいですが、抜け毛を減らす効果は期待できそうですね。
シャンプーは毎日使うものですが、その成分や使い方をじっくり振り返る機会は少ないもの。これを機会に、一度見直してみてはいかがでしょうか。
女性にとって髪はとても大切なもの。抜けていくのをそのままにせず、基本的な所から改善していきましょう。
少し時間はかかりますが、効果は少しずつあらわれてきますよ。コツコツ続けて、あなたも髪の悩みから解放されましょう！
参考：女もはげるって本当？女性の薄毛は治るの？女性薄毛改善した方法とは
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