20代でも頭頂部の薄毛が気になる女性が増えてきていますが、対策には育毛シャンプーや育毛剤は使ったほうがいいのでしょうか？
結論から言うと、少しでも早く治したいと思うのなら、早くから使うことがおすすめです。
というのも、どんなに良い対策をしても、髪がまた生えるまでには一定の時間がかかってしまうから。
髪と頭皮には肌と同じようにターンオーバーがあり、一つの対策を始めてから効果が出てくるまで、平均３～６か月かかると言われています。
さらに、薄毛改善のためには生活習慣を見直して全身の健康状態が十分改善してから、頭皮環境が改善するという順番。
できるだけ早く改善したいなら、生活環境の改善とともに、育毛シャンプーや育毛剤を使い始めると、より効果的と言えるのです。
ただし、育毛シャンプーや育毛剤にもたくさん種類があるし、どれを選べばいいか迷ってしまいますよね。
今回ご紹介する、選ぶコツさえ覚えておけば、選ぶときに迷わずに済みますよ。
今回は、20代女性の頭頂部薄毛と育毛シャンプー、育毛剤について詳しく見ていきましょう。
20代女性の頭頂部薄毛対策とシャンプー
シャンプーを使うこと自体は頭皮を清潔に保つために必要ですが、シャンプーの選び方や使い方を間違えると、薄毛が進んでしまう可能性があります。
まずは抜け毛や薄毛をこれ以上進めないために、あなたのシャンプーとその使い方をチェックしていきましょう。
シャンプーの選び方
シャンプーの成分には、汚れを落とすために、界面活性剤という成分が含まれています。
この界面活性剤は、水分と油分が混ざり合うために配合されている、つまり洗剤なのですが、これが肌に合わないと、かぶれや炎症の原因となったり、必要な皮脂まで洗い流して頭皮の乾燥やフケの原因となってしまいます。
シャンプーには、界面活性剤の違いから、アミノ酸系、高級アルコール系、石けん系などの系統がありますが、頭皮にやさしいものを選ぶなら、「アミノ酸系シャンプー」がおすすめ。
高級アルコール系（「ラウリル、ラウレス硫酸」などと表示されています）や石けん系は油を落とす力が強く、頭皮はカサカサに、髪がギシギシになりやすいです。
薄毛や抜け毛が気になる方や、もともと肌が弱かったり乾燥しがちな方には、少し刺激が強いでしょう。
一方、アミノ酸系シャンプーは洗浄力は多少落ちますが、頭皮への刺激が少ないタイプになります。
パッケージに「アミノ酸系シャンプー」と表示されている商品もありますし、成分名は、「ラウロイル～」「アシルグルタミン酸～」などと表示されています。
アミノ酸系シャンプーの欠点としては、価格が少し高いこと。
しかし、安いからといって髪と頭皮に合わないシャンプーを使い続けるのは、どんどん抜け毛がひどくなる可能性がありますから、おすすめできません。
薄毛や抜け毛の悩みを解決するために、質と価格の面で続けられそうなシャンプーを探していきましょう。
参考：女性の薄毛対策シャンプー３選！頭皮ケアにおすすめのシャンプーとは？
シャンプーの使うときのポイント
次に、シャンプーの方法を間違うと、頭皮に負担がかかります。シャンプーをするときは、次の順序を守りましょう。
- シャンプーを付ける前に、お湯で２～３分、予備洗いをする
- シャンプーをしっかり泡立てる
- 髪ではなく頭皮にシャンプーをのせ、指の腹でやさしく洗う
- しっかりすすぐ
この中でも、シャンプー前の予備洗いは忘れがちですが、これをするだけで頭皮の汚れの約60％は落ちると言われています。
髪を濡らすだけでなく、頭皮をクリーニングするイメージでしっかり行ってくださいね。
また、洗顔フォームは泡立ててから使う人がほとんどですが、シャンプーを泡立ててから使う人はより少ないのではないでしょうか。
頭皮は顔と同じように、デリケートな皮膚ですから、シャンプーの原液をつけてゴシゴシ洗うのは、ダメージや炎症のもと。
さらに、濡れた状態の皮膚は柔らかく、傷つきやすくなっていますから、ちょっと爪が引っかかるだけでも傷がついてしまいます。
やさしく、しっかりと汚れを落としてくださいね。
20代女性の頭頂部薄毛対策と育毛剤
育毛剤の選び方
育毛剤にはいろいろな種類がありますが、選ぶときには、次のポイントに注意して選んでいきましょう。
- メインの成分に何が入っているか
- 無添加かどうか
- 「女性用」かどうか
まず、メインの成分の例としては以下の成分があります。
毛母細胞を活性化させる：ニコチン酸アミド、アデノシン
血流を良くする：塩化カルプロニウム、センブリエキス、ショウキョウエキス
抗炎症作用：グリチルレチン酸
「抜け毛が増えた」くらいであれば、血行促進作用があるものを、「地肌が透けている」なら、毛母細胞を活性化させるものを、など、あなたの状態に合わせて選ぶのが良いですね。
成分量もしっかりチェックして、あまりに量の少ないものは選ばないようにしましょう。
また、できるかぎり無添加のものを選びましょう。
育毛剤は化粧水と同じように、肌に直接浸透していくもの。頭皮は頬よりも薄くてデリケートですから、余分な成分や肌に悪い成分が入っていたら頭皮トラブルの原因になってしまいます。
そして、育毛剤には「男性用」のものも多くありますが、「女性用」を選ぶことが必要。
「男性用」の商品の中には「効いた感じ」を出すために、爽快感を感じさせる成分が入っていたり、油分を取りすぎてしまうものがあります。
女性の頭皮は男性よりも薄くて繊細ですから、男性用の商品では刺激が強すぎてトラブルの原因になってしまいます。
これらのポイントに気を付けて、自分に合ったものを選び、少なくとも3か月程度使い続けるのがおすすめですよ。
育毛剤を使うときのポイント
ただし、気を付けたいのは、生活習慣の見直しをせずに、育毛剤だけを使うと効果が出にくいということ。
基本的に、素材となる栄養分がなければ髪は成長できませんし、どんなに良い成分を体に取り入れても、それが髪に届かなければ意味がありませんよね。
ですから、栄養も血流も不足している状態で、育毛剤だけを使っても効果が出にくいのです。
また、ある程度の期間、使い続けることも大切。
髪と頭皮には成長周期があり、育毛ケアの効果が現れるまで平均３～６か月かかると言われています。ですから、価格面でも続けやすいものを選ぶと良いですよ。
参考：女性用育毛剤ランキング！効果があって続けやすい育毛剤はどれ？
まとめ
いかがでしたか。女性の薄毛対策にとって、育毛シャンプーや育毛剤は良いサポーターなのですね。
ここでひとつ気を付けたいのが、薄毛対策の基本は生活改善ということ。
髪も体の一部ですから、健やかに成長するためには、バランスの良い食事をとり、質の良い睡眠と適度な運動を心掛け、ストレスをためないことが大切。
育毛シャンプーや育毛剤に頼りすぎず、栄養を十分とり、栄養不足と血行不良を起こさないようにすることが基本ですよ。
あなたにぴったりの育毛シャンプーや育毛剤を見つけて、早く髪の悩みから解放されましょう！
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