「女性の薄毛は治らないの？」「自力でできる対策はしたけど、なかなか効果が出ない」と悩んでいませんか。
食べ物にも気を付けているし、頭皮マッサージも続けているのに、どうして効果がでないんだろう、と、真面目に取り組む人ほど悩んでしまいがちです。
いつもがんばっているあなたが、早く髪の悩みから解放され、人目を気にせず外出を楽しみたい、と思うのは自然なこと。
一方、こんなにやっているのにこのままずっと治らないのかな、とつい心配になってしまいますよね。
でも、それはあなたの努力が足りないせいではなく、普段の薄毛対策に何か足りない部分があるのかもしれません。
今回は、薄毛がなかなか治らないと思ったときに見直したい、薄毛の原因と対策について詳しく見ていきましょう。
女性の薄毛は治らない？薄毛の原因と確実に治る方法
女性の薄毛の原因はひとつではありませんが、どのタイプにも共通する原因としては、女性ホルモンの低下、生活習慣の乱れ、ストレスがあります。
ホルモンバランスを整え、基本的な生活習慣を改善した上で、育毛剤などのスペシャルケアを加えると、より効果が確実となりますよ。
女性ホルモンのバランスを整える
女性ホルモンはもともと、髪を成長させ、抜けにくくする育毛作用があり、そのために女性は男性よりも薄毛になりにくいと言われています。
しかし、女性ホルモンは30歳頃をピークに年齢とともに下がっていき、40代を過ぎると薄毛に悩む女性がだんだん増えてくるのです。
そのほか、ストレスや冷えなども、ホルモンバランスを乱す要因。年齢を戻すことはできませんが、こまめにストレス発散をする、体を冷やさないようにするなど、できる対策を行っていきましょう。
また、体内で女性ホルモンと同じようなはたらきをする、大豆イソフラボンなどの成分を摂るのもよいでしょう。
大豆製品は手に入りやすいので、気軽に試すことができますが、イソフラボンなど女性ホルモと同じようなはたらきをする成分は、摂りすぎに注意が必要です。
豆乳でいえば、１日約200ｍLが適量。摂りすぎると、子宮内膜症や乳がんなど、体に悪い影響があるとも言われていますよ。
生活習慣を見直す
抜け毛や薄毛を引きこ起こす習慣には次のようなものがあり、これらの習慣は、栄養不足、睡眠不足、血流不足を引き起こし、薄毛を進行させてしまいます。
あなたの生活習慣に、当てはまるものがないかチェックしていきましょう。
- 偏った食生活
- 過度の食事制限を伴うダイエット
- 夜型の生活スタイル
- あまり運動をしない
- 喫煙
- 大量のアルコール
- 肌に合わないシャンプー
- 頻繁なパーマ、カラー
- 頭皮に負担をかける髪型（ポニーテール、いつも分け目が同じ、など）
いかがでしょうか。もし、当てはまる項目があるなら、すぐに改善にとりかかりましょう。
ストレスをためない
現代社会で生活する上でストレスをゼロにすることはできませんが、強いストレスや慢性的なストレスは、全身にさまざまな不調をもらたすだけでなく、頭皮と髪にも良くない影響を与えます。
強いストレスがあると頭皮の血管が収縮して血行が悪くなり、髪は十分に成長できず、細く、抜けやすくなってしまうのです。
ストレスはためこまず、何よりもこまめに解消していくことが大切。
解消方法は、あなたのお好きな方法ならなんでも良く、おしゃべり、買い物、趣味に没頭するなど、なんでも大丈夫です。
その中でも一番のおすすめは、ウォーキングなどの軽い運動。運動によって全身の血流も良くなりますし、体を動かすことで精神的な落ち込みが和らぐことも知られています。
屋外に出るのが苦手な方は、ヨガやストレッチなど室内でできるものでも問題ありません。心身ともにすっきりしますよ。
女性の薄毛は治らない？薄毛が治るまでの期間
育毛ケアの効果が現れるまでの期間は平均３～６か月。その理由には、髪を作り出す頭皮のターンオーバーが大きく関わっています。
頭皮のターンオーバーは肌と同じで約28日ですから、ケアを始めて１か月目は、まだ新しい髪を作る準備が整ったばかりの状態。
また、個人差はありますが、髪の伸びる早さは１か月に約１㎝。
新しい髪が十分に成長し、頭皮を覆うのに十分な長さになるのが約３cmと言われていますから、育毛ケアを始めて効果が現れるまで、少なくとも３か月はかかるというわけです。
ですから、育毛ケアは、ある程度じっくり時間をかけて続ける必要があり、効果があるかどうかは少なくとも３か月後にならないとわからないのですね。
まとめ
いかがでしたか。女性が薄毛になるときの、主な原因と対策について整理していきました。
あなたの生活習慣に、あてはまるものはあったでしょうか。
大切なことは、薄毛の原因を知り、自分に合った方法を選ぶことと、それを少なくとも３か月以上は継続すること。
自分の薄毛の一番の原因は何なのか、意識して対策に取り組むことで、より効果的に対策をすることができますね。
正しく知って、正しく続ける、ここを忘れなければ多くの場合、女性の薄毛は治ると言われています。
地道にコツコツ続けることは大変なことですが、落ち込みすぎず着々とすすめ、髪の悩みから解放されましょう！
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