20代女性で抜け毛に悩む人が増えてきていますが、その原因がシャンプーというと、意外に思われるでしょうか？
薄毛といえば以前は男性に多い悩みでしたが、最近では、女性で薄毛や抜け毛に悩む人が増えてきています。
女性が薄毛になってしまう主な原因は、ホルモンバランスの乱れやストレス、生活習慣の乱れ。
20代女性はホルモンの分泌が減る年代ではありませんから、ストレスや生活習慣の乱れによる頭皮の状態が大切になってきます。
シャンプーは毎日頭皮につけるものですから、確かに頭皮の状態と関係がありそうですが、いったいどんな影響があるのでしょう？
また、薄毛を改善してくれるシャンプーってあるのでしょうか？
今回は、20代女性の抜け毛の原因とシャンプーの関係について、詳しく見ていきましょう！
20代女性の抜け毛の原因とシャンプー
20代女性の抜け毛の主な原因は、主に頭皮の状態が悪化してしまうこと。
シャンプーを使うこと自体は、頭皮を清潔に保つために必要ですが、選び方や使い方を間違えると、薄毛が進んでしまう可能性があります。それは次の場合。
- シャンプーの成分が合っていない
- シャンプーの方法が間違っている
まず、成分が合っていないと、頭皮のかゆみやかぶれの原因になりますし、ひどい場合は、炎症を起こしたり、乾燥してフケが増えてしまったりします。
また、すすぎ残しも同様に、かゆみや炎症の原因です。
特に、リンスやトリートメント剤が頭皮に残ると、余分な油分が毛穴をふさぎ、髪の成長をじゃましてしまいます。
洗い流さないタイプのトリートメントを使う方は要注意。リンスやトリートメント剤は、毛先を中心につけ、頭皮にはつかないよう気を付けましょう。
次に、シャンプーの方法を間違うと、頭皮に負担をかけます。
濡れた状態の皮膚は柔らかくなっていますから、爪が引っかかるだけでも傷がついてしまいます。また、泡立てない状態の薬剤は、頭皮だけでなく髪にも良くありませんね。
どちらの場合も、もし当てはまっていたら見直すことで、乾燥や血行不良などの頭皮環境の改善が期待できます。
健やかな髪を生み育てるのは頭皮ですから、頭皮環境の改善は、抜け毛や薄毛の改善につながりますね。
参考：女性の薄毛対策シャンプー３選！頭皮ケアにおすすめのシャンプーとは？
シャンプーで20代女性の抜け毛は治る？
刺激の少ないシャンプーの成分を選ぶ
シャンプーの成分には、汚れを落とすために、界面活性剤という成分が含まれています。
この界面活性剤は、水分と油分が混ざり合うために配合されている、つまり洗剤なのですが、これが肌に合わないと、かぶれや炎症の原因となったり、必要な皮脂まで洗い流して頭皮の乾燥やフケの原因となってしまいます。
シャンプーは界面活性剤の違いから、アミノ酸系、高級アルコール系、石けん系などの系統がありますが、頭皮にやさしいものを選ぶならアミノ酸系シャンプーがおすすめ。
高級アルコール系（「ラウリル、ラウレス硫酸」などと表示されています）や石けん系は油を落とす力が強く、頭皮はカサカサに、髪がギシギシになりやすいです。
薄毛や抜け毛が気になる方や、もともと肌が弱かったり乾燥しがちな方には、少し刺激が強いでしょう。
アミノ酸系シャンプーは、洗浄力は多少落ちますが、頭皮への刺激が少ないタイプになります。
パッケージに「アミノ酸系シャンプー」と表示されている商品もありますし、成分名は、「ラウロイル～」「アシルグルタミン酸～」などと表示されています。
分かりにくいようであれば、店員さんに確認してみるのも良いでしょう。
参考：女性の薄毛対策シャンプー３選！頭皮ケアにおすすめのシャンプーとは？
正しくシャンプーを使う
シャンプーするときに、シャンプー液を直接頭皮につけ、泡立てていませんか。
洗顔するときは、洗顔料をそのままつけてゴシゴシこするのは良くないと、知っている方も多いはず。
頭皮も顔と同様、洗うときは泡の状態でやさしく、が基本。シャンプー液を直接頭皮につけたり、強い力をかけるのは頭皮にとって負担となります。
正しい手順は、まず何もつけずにお湯で、予備洗いをします。これだけで、髪の汚れの60％は落とすことができると言われているんですよ。
その後、シャンプー液を泡立ててから、頭皮につけていきます。洗うときは、爪を立てたりせず、指の腹を使って、マッサージするように優しく洗っていきましょう。
優しくマッサージすることで、血行もますます良くなりますよ。
まとめ
いかがでしたか。20代女性の抜け毛の原因とシャンプーについてまとめていきました。
シャンプーそのものの成分も大切ですが、使用方法も同じくらい大切でしたね。
女性にとって、髪は自分の印象を決める大切なものですから、薄毛や抜け毛で深く落ち込んでしまうのも無理もありません。
でもあきらめないでください！女性の薄毛は改善しやすい、と言われています。
しかも、対策は日常生活に取り入れやすいものが多く、生活習慣の改善をコツコツ続けることで、次第に良くなってくる場合も多いのです。
時間はある程度必要ですが、良い変化はあらわれてきますよ。
気にしすぎず前向きに改善に取り組んで、髪の悩みから解放されましょう！
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