「20代女性だけど、薄毛が気になってきた」
「抜け毛や薄毛を何とかしたくて、良いシャンプーを探している」
「今のシャンプーがどうも頭皮に合っていない気がする」
今、そんな悩みを抱えていませんか？
最近では年代に関わらず、抜け毛や薄毛が気になる女性が増えてきており、このような悩みを抱える女性は少なくありません。
薄毛や抜け毛の対策といえば、「シャンプー」を見直した方がいい、というのは皆さんご存知だと思いますが、どんなシャンプーがいいのか、簡単にはわかりませんよね。
シャンプーといっても、ドラッグストアで売っている手ごろなものから、オーガニック製品など高価なものまで種類はたくさんありますし、どれも髪に良さそうな説明が書いてあって、迷ってしまうのではないでしょうか。
今回は、薄毛に悩む女性におすすめのシャンプーについて、詳しく見ていきましょう。
20代女性の薄毛はシャンプーで治る？
シャンプーを使うこと自体は頭皮を清潔に保つために必要ですが、シャンプーの選び方や使い方を間違えると、薄毛が進んでしまう可能性があります。
まずは抜け毛や薄毛をこれ以上進めないために、あなたのシャンプーとその使い方をチェックしていきましょう。
シャンプーなどの成分が頭皮に合っていない？
まず、成分が合っていないと、頭皮のかゆみやかぶれの原因になりますし、ひどい場合は、炎症を起こしたり、乾燥してフケが増えてしまうことも。
実は、頭皮は頬よりも薄くデリケート。顔につける化粧水と同じように、なるべく無添加のものを選ぶなど、シャンプーの質には注意するようにしましょう。
また、すすぎ残しも同様に、かゆみや炎症の原因となります。
特に、リンスやトリートメントが頭皮に残ると余分な油分が毛穴をふさぎ、髪の成長をじゃましてしまうので、特に洗い流さないタイプのトリートメントを使う方は要注意。
リンスやトリートメント剤は、毛先を中心につけ、頭皮にはつかないよう気を付けましょう。
シャンプーの方法が間違っている？
次に、シャンプーの方法を間違うと、頭皮に負担がかかります。シャンプーをするときは、次の順序を守りましょう。
- シャンプーを付ける前に、お湯で２～３分、予備洗いをする
- シャンプーをしっかり泡立てる
- 髪ではなく頭皮にシャンプーをのせ、指の腹でやさしく洗う
- しっかりすすぐ
この中でも、シャンプー前の予備洗いは忘れがちですが、これをするだけで頭皮の汚れの約60％は落ちると言われています。
髪を濡らすだけでなく、頭皮をクリーニングするイメージでしっかり行ってくださいね。
また、洗顔フォームは泡立ててから使う人がほとんどですが、シャンプーを泡立ててから使う人はより少ないのではないでしょうか。
頭皮は顔と同じように、デリケートな皮膚ですから、シャンプーの原液をつけてゴシゴシ洗うのは、ダメージや炎症のもと。
さらに、濡れた状態の皮膚は柔らかくなっていますから、ちょっと爪が引っかかるだけでも傷がついてしまいます。
やさしく、しっかりと汚れを落としてくださいね。
参考：女性の薄毛対策シャンプー３選！頭皮ケアにおすすめのシャンプーとは？
20代女性の薄毛にアミノ酸シャンプーがおすすめな理由
それでは、実際にどのようなポイントに気を付ければ、薄毛を改善していけるのでしょうか？
シャンプーの成分には、汚れを落とすために、界面活性剤という成分が含まれています。
この界面活性剤は、水分と油分が混ざり合うために配合されている、つまり洗剤なのですが、これが肌に合わないと、かぶれや炎症の原因となったり、必要な皮脂まで洗い流して頭皮の乾燥やフケの原因となってしまいます。
シャンプーには、界面活性剤の違いから、アミノ酸系、高級アルコール系、石けん系などの系統がありますが、頭皮にやさしいものを選ぶなら、「アミノ酸系シャンプー」がおすすめ。
高級アルコール系（「ラウリル、ラウレス硫酸」などと表示されています）や石けん系は油を落とす力が強く、頭皮はカサカサに、髪がギシギシになりやすいです。
薄毛や抜け毛が気になる方や、もともと肌が弱かったり乾燥しがちな方には、少し刺激が強いでしょう。
一方、アミノ酸系シャンプーは洗浄力は多少落ちますが、頭皮への刺激が少ないタイプになります。
パッケージに「アミノ酸系シャンプー」と表示されている商品もありますし、成分名は、「ラウロイル～」「アシルグルタミン酸～」などと表示されています。
分かりにくいようであれば、店員さんに確認してみるのも良いでしょう。
アミノ酸系シャンプーの欠点としては、価格が少し高いこと。
しかし、安いからといって髪と頭皮に合わないシャンプーを使い続けるのは、どんどん抜け毛がひどくなる可能性がありますから、おすすめできません。
薄毛や抜け毛の悩みを解決するために、質と価格の面で続けられそうなシャンプーを探していきましょう。
参考：女性の薄毛対策シャンプー３選！頭皮ケアにおすすめのシャンプーとは？
まとめ
いかがでしたか。お使いのシャンプーは髪と頭皮に刺激が少ないものだったでしょうか。
シャンプーは洗い流すものだし、抜け毛とそんなに関係ないのでは、と思う方もいらっしゃるかもしれませんね。
でも、意外とすすぎ残しは多いもの。それに、たとえ少しの刺激であっても毎日のことですから、積もり積もって頭皮の炎症につながることはありえるのです。
健やかな髪には、健やかな頭皮が欠かせません。頭皮への刺激をなるべく減らし、頭皮の清潔は保てるように、シャンプーを見直してみてはいかがでしょうか？
原因は少しでも減らして、抜け毛や薄毛の悩みから解放されましょう！
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