髪の毛が細くなった20代女性の対策は？シャンプーで女性の薄毛は治る？

最近では、髪が細くなったと悩む20代女性が増えてきています。

特に地肌が目立つわけではないけれど、全体的に髪のボリュームが減ってなんだか髪型が決まらない、と気になったことはないでしょうか？

髪が細くなってきたのは、髪を作り育てる頭皮の元気がなくなってきているからかもしれません。

健やかな髪を育てるには良い頭皮環境が必要ですが、良い頭皮環境とは、頭皮に十分な栄養、血流、うるおいがあり、乾燥などのトラブルがない状態。

20代女性でも、すべてそろっている人は実はあまり多くないのです。

頭皮トラブルを整えるには、食べ物や睡眠など生活改善することも大切ですが、多くの場合原因になっているのがシャンプー。

シャンプーにはたくさんの種類がありますが、合わないシャンプーを使っていると、髪と頭皮に毎日負担をかけてしまうのです。

今回は、シャンプーを見直すポイントについて、詳しく見ていきましょう。

20代女性の髪が細くなった原因はシャンプー？

20代女性の髪が細くなった原因のひとつに、合わないシャンプーで頭皮の状態が悪くなったことが考えられます。

シャンプーが髪と頭皮に負担をかけてしまう原因について見ていきましょう。

頭皮に負担のかかる成分が含まれている

まず、今お使いのシャンプーに髪と頭皮に負担のかかる成分が入っていないかチェックしてみましょう。

シャンプーには汚れを落とすため、油分と水分を混ざりやすくする「界面活性剤」という洗浄成分が入っていますが、界面活性剤の種類によっては洗浄力が強すぎて、頭皮に負担がかかるものがあります。

シャンプーに含まれる界面活性剤には「アミノ酸系」「高級アルコール系」「石けん系」があり、市販の多くのシャンプーには「高級アルコール系」や「石けん系」の洗浄成分が含まれています。

「高級アルコール系」「石けん系」のシャンプーは、安価で洗浄力が高い一方、洗浄力が高すぎて頭皮が乾燥してしまったり、髪がギシギシになりやすいのが欠点。

髪が細くなる、抜け毛が増えるなど、頭皮に元気がなくなっている状況では、負担が大きい成分と言えるでしょう。

もしシャンプーの後にかゆみが残ったり、フケが減らない場合は、今お使いのシャンプーの洗浄成分が合っていない可能性がありますよ。

頭皮にダメージのある洗い方をしている

シャンプーをするときに、泡立てずにいきなり頭皮にシャンプー液を付けたり、ゴシゴシ爪を立てて洗ったりしていないでしょうか？

頭皮は頬よりも薄くてデリケートな上、濡れている状態ではさらに傷つきやすくなっています。

正しい手順でシャンプーを使わないと、頭皮はすぐに傷つき、かぶれや炎症を起こして、抜け毛を進めてしまうのです。

次のような流れでシャンプーを行うよう、気を付けてみてくださいね。

• ブラッシングでおおまかな汚れを落とす
• お湯で予備洗いをする　
• シャンプーを泡立ててから頭皮にのせる　
• 髪ではなく頭皮を洗う　
• 指の腹を使い、爪を立てない　
• しっかりすすぐ　
• リンスやトリートメントは毛先を中心に付け、なるべく頭皮には付かないようにする　
• タオルドライ後はすぐに乾かし、濡れた状態で放置しない

参考：女性の薄毛対策シャンプー３選！頭皮ケアにおすすめのシャンプーとは？

20代女性の髪が細くなったらどんなシャンプーで治るの？

20代女性の頭皮環境を整えるなら、頭皮にやさしいシャンプーを選ぶことが大切。

そして、髪と頭皮に負担の少ないおすすめのシャンプーは「アミノ酸系シャンプー」です。

「アミノ酸シャンプー」の特徴は、洗浄成分にアミノ酸系の界面活性剤を使っていて、うるおいを残しつつ汚れはきちんと落とし、頭皮への刺激がマイルドなこと。

髪が弱っているのが気になるなら、アミノ酸系シャンプーで頭皮をケアするのがおすすめです。

アミノ酸系シャンプーの欠点は、価格が高いこと。

アミノ酸系の界面活性剤のみのシャンプーは非常に高価になってしまいますから、アミノ酸系の成分を含み、洗浄成分のバランスが良いもので2000～3000円程度の製品を探すのが目安です。

逆にいうと、2000円以下の製品では良い洗浄成分を含まれている可能性は低いということ。

確かに普段よりコストはかかってしまいますが、これで髪の毛の質が改善するなら、試してみるのも良い方法ですよね。

対策を始めてから効果が出始めるまでに必要な期間は、平均３～６か月といわれていますから、この期間だけでも変更してみるのがおすすめです。

製品によっては少量のお試し品がある場合もありますから、頭皮に合うか確かめてから買うこともできますよ。

参考：女性の薄毛対策シャンプー３選！頭皮ケアにおすすめのシャンプーとは？

まとめ

いかがでしたか。20代女性の髪が細くなったときは、シャンプーを見直すと頭皮の負担が減って良い効果がありそうですね。

市販のシャンプーの多くは、洗浄力が強い分、髪と頭皮にも刺激が強いものが多いです。

もしシャンプー後にかゆみや乾燥が続くようなら、今お使いのシャンプーを見直しましょう。

汚れをしっかり落として頭皮のうるおいを守るなら、「アミノ酸シャンプー」がおすすめ。

少し高価ですが、髪と頭皮の負担をやわらげるには最適と言えるでしょう。

シャンプーを見直して頭皮の元気を取り戻し、髪の悩みから解放されましょう！

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