薄毛が止まらない女性が、いつ治るのか、確実に治す方法はあるのか、心配になってしまうのは当然のこと。
女性にとって髪は、ファッションやメイクと同じように自分の外見を彩り、印象の決め手となる大切なものですから、少しでも髪がなくなっていくなんて、本当にショックでつらいことですよね。
薄毛や抜け毛に気付いてからは、どうすれば治るのか、いつ治るのか、何回も調べているのではないでしょうか。
もしかしたら、すでに何か対策を始めている方もいらっしゃるかもしれませんね。
昨日より少しでも抜けないためには、どういう方法が効果的なのでしょうか？
そして、治るまでにはどのくらいの期間が必要なのでしょうか。
今回は、薄毛が止まらない女性の改善方法について詳しく見ていきましょう。
薄毛が止まらない女性の薄毛は治る？期間はどのくらい？
一般的に、男性に比べて、女性の薄毛は治りやすいと言われています。
というのも、遺伝や体質といった内的要因よりも、生活環境やストレスなどの外的環境の影響が大きいから。
期間については、結論から言うと、薄毛が治るまでには平均３～６か月が必要と言われています。
その理由は、髪を作り出す頭皮のターンオーバー。頭皮には、肌と同じようにターンオーバーがあり、約28日で生まれ変わっていきます。
ですから、対策を始めて１か月目は、まだやっと新しい髪を生みだす準備が整った段階。
そこから頭皮を覆うのに必要な長さが約3ｃｍと言われていますから、効果が出てくるまでは少なくとも３か月は必要というわけなのです。
さらに新しく生まれた髪が成長し、太くしっかりした状態になってくるのにさらに3か月程度かかると考えると、改善効果をしっかり感じることができるのは平均して6か月後となるのです。
薄毛の止まらない女性が改善する方法
女性の薄毛や抜け毛の原因はひとつではありません。また、人によっては複数の原因が重なっていることもありますから、その対策も人によって様々です。
しかし、どんな方にも共通して必要なのは、生活環境と頭皮環境の改善。その具体的な方法を、ひとつずつ見ていきましょう。
生活習慣の改善
女性の薄毛や抜け毛の原因となる生活習慣には、次のようなものがあります。
- 栄養不足
- 睡眠不足
- 慢性的なストレス
食べ物が豊富な現代ですが、意外と栄養が不足している人は多いもの。
偏った食生活や大量の飲酒、過度の食事制限を伴うダイエットなどは、体や髪の成長に必要な栄養素が不足する原因です。
特に髪の成長に必要なのは、たんぱく質、ビタミンＡ，Ｂ、Ｅなどのビタミン類、亜鉛。これらの栄養素を意識してとるようにしましょう。
それから、毎日十分な睡眠は取れていますか？
睡眠は全体の量も大切ですが、質にも注目してみましょう。午後10時から午前2時は、成長ホルモンが分泌され、肌や髪の修復と成長が行われる時間帯です。
毎日午後10時に眠るのは難しくても、せめて睡眠時間の一部はこの時間帯にかかるよう、工夫してみましょう。
強いストレスや慢性的なストレスは、自律神経やホルモンのバランスを崩し、いろいろな体調不良の原因となります。
頭皮の場合、ストレスが続くと血管が収縮して血行が悪くなり、髪に十分な栄養を送ることができなくなります。
その結果、髪が細く、コシがなくなり、抜けやすくなってしまうのです。
社会生活を送る上でストレスをゼロにすることはできませんから、自分の好きな方法で、こまめに発散するように心がけましょう。
おすすめは、軽い運動をすること。全身の血行も良くなり、気分がすっきりしますよ。
頭皮環境の改善
頭皮に刺激を与えるものは、次のようなものがあります。
- 成分の合わないシャンプー
- 頻繁なパーマ、カラーリング
- 紫外線
健康的な頭皮は、健やかな髪の生成と成長に必要です。
しかも、実は頭皮の厚さは頬よりも薄く、とってもデリケート。余計な刺激や乾燥を防ぎ、きちんと保護してあげましょう。
シャンプーの中には、汚れを落とすために「界面活性剤」という成分が含まれていますが、界面活性剤の洗浄力が強すぎると、頭皮のかぶれや乾燥の原因になります。
特に安価なシャンプーには、洗浄力の強い成分が配合されていることが多く、あまりおすすめできません。
逆におすすめなのは、アミノ酸系シャンプー。洗浄力は少し落ちますが、頭皮にやさしいタイプですよ。
パーマやカラーリングに用いられる薬液も、頭皮や髪には大きなダメ―ジ。
薄毛や抜け毛が気になるうちは、頻度は少なくとも３か月１回程度に落とすようにしましょう。
紫外線も、頭皮と髪には負担です。特に頭頂部が浴びる紫外線は、皮膚の２~３倍ともいわれています。
長時間紫外線を浴びる予定のある時は、帽子や日傘、スプレータイプの日焼け止めを使い、頭皮と髪をしっかり守ってあげましょう。
まとめ
いかがでしたか。薄毛が止まらない女性の髪のボリュームが戻ってくるまでには、３～６か月と、ある程度の時間が必要なことがわかりましたね。
他にも、育毛剤やマッサージなど、原因によっていろいろは対策がありますが、今回ご紹介した対策は、ほとんどの場合で欠かせないものです。
薄毛や抜け毛は、女性にとってはとても悲しいこと。
まず基本となる生活習慣を見直し、その上でピンポイントの対策を加えていくと、より確実に効果を実感することができますよ。
確かに少し時間はかかりますが、前向きに、髪の悩みから解放されましょう！
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