女性の薄毛を確実に治す方法!治った人は何をした?

薄毛は、見た目の印象に関わる大きな悩み。女性の薄毛を確実に治す方法があるなら、早く試してみたいですよね。

 

薄毛といえば男性の悩みのイメージが強いですが、男性の場合、治療を始める時期が遅かったり、遺伝の関係で、治療が難しい場合があります。

しかし女性の場合、きちんとしたケアで良くなる可能性が高いんです。

 

毛の抜ける範囲が広かったり、年齢を重ねていると、気分も落ち込んでしまい、お手入れをあきらめてしまいがち。

でも、あきらめないでください!きちんとしたケアを続ければ、治る可能性はあるんです。

さあ、あなたに合った改善方法を見付けていきましょう。

 

どうして女性が薄毛になるの?

女性の抜け毛や薄毛の原因はさまざまで、原因は一つとは限りません。薄毛が進んでしまう原因には、以下のようなものがあります。

  • ホルモンバランスの変化
  • 精神的なストレス
  • 栄養の偏り
  • 紫外線の浴びすぎ
  • タバコ
  • ヘアカラーやパーマのやりすぎ
  • シャンプーなどが合っていない

 

ホルモンバランスやストレスは、なかなか自分では調節できませんが、他の生活習慣は工夫できそうですよね。

まずチャレンジできる方法は、薄毛を進行させる生活習慣があるなら、早めにやめること。急に変えることは難しくても、髪のためには、少しずつでも取り入れていきましょう。

 

参考:女性の薄毛を確実に治す方法とは!治るまでの期間と治るときの前兆

 

治った人は何をした?

それでは、実際に治った人はどのような対策をしていたのでしょうか?

具体的な方法を見ていきましょう!

 

育毛剤を使う

髪のボリュームに悩みのある人の多くが、頭皮にも問題を抱えています。頭皮の改善に効果があるのが、生活習慣の改善と育毛剤を取り入れること。

育毛剤にはいろいろな種類がありますが、「男性用」の表示があるものは、女性には刺激が強すぎることも。「女性用」の育毛剤がおすすめです。

すぐには効果がでるものではありませんから、自分の体質に合ったものを選び、3か月以上は根気よく使ってみることが大切です。

 

参考:女性用育毛剤ランキング!効果があって続けやすい育毛剤はどれ?

 

食生活を見直す

髪の健やかな成長には、健康な頭皮と、十分な栄養が必要。そのため、バランスのとれた食事は、とっても重要なのです。

暴飲暴食や偏った食生活、過度のダイエットなどで食事のバランスが乱れると、髪に必要な栄養素が不足したり、頭皮の血行が悪くなり、髪が十分成長することができません。

 

特に、髪にとって重要な栄養素は、たんぱく質、ビタミンA、B、Eなどのビタミン類、亜鉛や鉄などのミネラル

それから、大豆製品に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンに似たはたらきをし、髪の成長を促すと言われています。

これらの栄養素をバランスよく、適度な量でとっていきましょう。食事だけでバランスを保つのが難しいときは、補助としてサプリメント を使うのも良いですね。

 

シャンプーの見直し

薄毛や抜け毛は気になるけど、シャンプーは安いもので済ませていませんか?

市販されている安価なシャンプーの多くに含まれるのが「石油系界面活性剤」。洗浄力が強い分、頭皮には刺激が強く、髪の悩みを持つ人にはおすすめできません。

 

おすすめなのは、アミノ酸系の成分を含むシャンプー洗浄力が強すぎないため頭皮に優しく、通常の汚れなら十分に落とすことができます。

欠点は、値段が1本数千円と高めなこと。でも、抜け毛が改善するなら、試してみる価値は十分あると思います。

皮膚科や薄毛クリニックなどでも、対策の一つとしてシャンプーの変更を勧めるところが多いんですよ。

 

参考:女性の薄毛対策シャンプー3選!頭皮ケアにおすすめのシャンプーとは?

 

パーマやカラーの頻度を減らす

パーマやカラーは、想像以上に髪と頭皮にダメージを与えるもの。

どんなに気を付けていても、薬液を使う以上、パーマやカラーによって頭皮や髪はダメージを受けてしまうのです。

 

そして、自宅で白髪染めなどを行う時に、薬液が余分に頭皮についてしまったり、放置時間を過ぎてしまったことはないでしょうか?

薄毛や抜け毛が気になるうちは、パーマやカラーの頻度はなるべく減らし、美容院でプロに行ってもらうことがおすすめです。

 

病院で治療を受ける

少し敷居は高いですが、抜け毛の範囲が広かったり、症状が深刻であれば、できるだけ早く病院での治療を受けた方が改善します。

受診するのは、薄毛や脱毛を診てくれる、皮膚科やクリニックが良いでしょう。

特に、薄毛専門クリニックでは、多様な医薬品や医療機器を使用した治療が受けられますから、早く新しい髪を発毛させる効果が期待できます。

 

睡眠をしっかりとる

睡眠が不足すると、頭皮の血行が悪くなり、髪の成長を妨げてしまいます。

よく言われるように、午後10時~午前2時の間は、成長ホルモンが分泌され、肌や髪の修復が活発になるゴールデンタイム。

 

この時間帯にぐっすり眠ることは、髪の成長にとても良いことなんです。

毎日この時間帯に眠るのは無理、という人も多いと思いますが、少しでも睡眠時間がこの時間帯にかかるよう、工夫をしてみるのはいかがしょうか。

 

参考:女もはげるって本当?女性の薄毛は治るの?女性薄毛改善した方法とは

 

まとめ

いかがでしたか?

薄毛の原因がひとつではないように、改善方法もひとつではないのですね。

 

女性にとって、薄毛や抜け毛はとてもつらいこと

おしゃれも楽しめないし、鏡を見ても気が滅入ったり、外出しても人目が気になってしまったり、人によっては自信をなくしてしまうかもしれません。

対策を始めても、数日や1週間で劇的に治るのは難しいですが、コツコツと続けることで改善の可能性は開けていきますよ。

 

あせらず、コツコツ。成果が出なくてつらい時は、病院などの専門家も上手に味方につけてくださいね。

無理せず、自分の状態を知り、原因をひとつひとつ改善して、薄毛が治るよう取り組んでいきましょう!

 

 

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