30代で薄毛に悩む女性はシャンプーの見直しが大切といいますが、シャンプーと女性の薄毛は関係があるのでしょうか？
結論から言うと、あり得ます。というのも、シャンプーの成分が抜け毛の原因となっている場合があるから。
あなたが普段シャンプーを選ぶとき、裏面に書かれている成分はどの程度気にされているでしょうか。
多くの人は香りやブランドでシャンプーを選ぶことが多いものですが、抜け毛が気になるなら注目するべきは成分。
シャンプーは日常的に使用するものですから、その成分が頭皮に与える影響は無視できないもの。
では、どんな成分に気を付ければよいのでしょう？
今回は、薄毛とシャンプーの関係について詳しく見ていきましょう。
30代薄毛女性がシャンプーを見直すべき理由 ①頭皮環境を整える
薄毛に悩む30代女性が健やかな髪を手に入れるためには、頭皮が清潔で血流が十分あり、うるおいがあって乾燥や炎症がないことが必要。
合わないシャンプーを使ったり、間違った方法で使っていると、頭皮環境が乱れる原因に。
シャンプーの役割は頭皮を清潔に保つことですが、正しい方法で行うと、これら全てを改善することができるのです。
シャンプーの正しい手順とは、次のとおり。
- お湯で予備洗いをする
- シャンプーはしっかり泡立ててから頭皮にのせる
- 髪ではなく頭皮を洗う
- 指の腹を使い、爪を立てない
- 洗い残しのないよう、しっかりすすぐ
- リンスやトリートメントは毛先を中心に付け、なるべく頭皮には付けない
- タオルドライ後はすぐに乾かし、濡れた状態で放置しない
お湯での予備洗いは、忘れてしまいがちですが、実はこれだけで汚れの60％は落ちると言われています。
シャンプーよりも頭皮にも髪にも負担が軽いですから、ぜひ取り入れてみましょう。
また、「髪」ではなく「頭皮」を洗うのもポイント。
髪の汚れは、ワックスなどの整髪料をたくさん使っていない限り、お湯でほぼ落ちます。
それよりも、髪の成長を妨げる頭皮の余分な皮脂を落とすことが大切なので、頭皮を中心に洗いましょう。
シャンプーを泡立ててから頭皮に付けることも忘れずに。
洗顔するときは、洗顔フォームを泡立ててから使いますよね。実は、頭皮は頬よりも薄くデリケート。
また、濡れている状態だとさらに傷つきやすい状態ですから、爪を立てず、指の腹でマッサージするように洗うなど、顔と同様にやさしく扱いましょう。
トリートメントやリンスは、シャンプーとは逆に毛先を中心とした髪につけ、頭皮にはなるべく付かないように注意しましょう。
トリートメントの油分が頭皮に残ると、せっかく洗い上げた毛穴をふさいでしまい、新しく髪が生えるのを妨げてしまうことがありますよ。
また、すすぎ残しも頭皮のトラブルのもと。シャンプーも、トリートメントも、しっかり洗い流すのを忘れずに。
最後にタオルドライをしたら、ただちにドライヤーで乾かしましょう。
ここで自然乾燥したり、濡れたまま眠ったりすることは、髪が傷むだけではなく、頭皮にもとても悪いこと。
かゆみや炎症の原因になったり、頭皮が冷えて血行が悪くなったりして、抜け毛を進めてしまう場合もありますので、必ずしっかり乾かしておきましょう。
参考：女性の薄毛対策シャンプー３選！頭皮ケアにおすすめのシャンプーとは？
30代薄毛女性がシャンプーを見直すべき理由 ②成分を見直す
シャンプーには汚れを落とすため、油分と水分を混ざりやすくする界面活性剤という成分が入っています。
この系面活性剤は、種類によっては洗浄力が強すぎて、頭皮に負担となってしまうものがあるのです。
シャンプーは界面活性剤の違いで次のように分けられています。
- アミノ酸系
- 高級アルコール系
- 石けん系
高級アルコール系や石けん系のシャンプーは、安価で洗浄力が高いのが特徴ですが、洗浄力が高すぎて頭皮に必要な皮脂まで落としてしまい、頭皮が乾燥してしまったり、髪がギシギシになりやすいという欠点があります。
市販のシャンプーで安価なものには、はこのどちらかの成分が含まれてることが多いですから、シャンプーの後にかゆみが残る場合は今お使いのシャンプーの成分が合っていないのかもしれません。
一方、髪と頭皮におすすめなのは「アミノ酸系シャンプー」。
洗浄力は多少落ちますが、うるおいを残しつつ汚れはきちんと落とせますし、頭皮への刺激は最も低いものとなります。
抜け毛や薄毛が気になるうちは、こちらのシャンプーが良いですね。
選ぶときには、パッケージに注目し、「アミノ酸系シャンプー」と記載があるか、成分に「ラウロイル～」などと記載されています。
アミノ酸系シャンプーのデメリットは、価格が高いこと。
アミノ酸系の界面活性剤のみのシャンプーは非常に高価になってしまいますから、アミノ酸系の成分を含むいくつかの洗浄成分と混合されていることがほとんど。
これらのうち、洗浄成分のバランスが良く2000～3000円程度の製品を探すのが目安です。
逆にいうと、2000円以下の製品では良い洗浄成分を含まれている可能性は低いということ。
確かにコストはかかってしまうのですが、これで抜け毛が改善するならやってみる意味はあるのではないでしょうか。
抜け毛対策を始めてから効果が出始めるまで、平均３～６か月はかかると言われていますが、この間だけでも変更してみるのがおすすめですよ。
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まとめ
いかがでしたか。シャンプーは毎日使うだけに、その使い方や成分をきちんと振り返る機会は少ないもの。
シャンプーの得意分野は、頭皮環境を整えて抜け毛を防ぐことですから、シャンプーを変えるだけで新しく髪が生えてくるのは難しいですが、抜け毛を減らす効果は期待できそうですね。
女性にとって髪はとても大切ですから、一部とはいえ、失われてしまうのはとてもつらいこと。
少し時間はかかりますが、効果は少しずつあらわれてきますよ。コツコツ続けて、あなたも髪の悩みから解放されましょう！
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