40代は、抜け毛がひどいと感じる女性がぐっと増える年代ですが、その原因は何なのでしょうか。
女性の抜け毛の原因はひとつではありませんが、主なものはホルモンバランスの変化、生活習慣の乱れ、頭皮環境の乱れといわれています。
女性にとって髪はとても大切なものですから、抜け毛はできるだけ食い止めたいもの。
さらに、すでに抜けてしまった部分も改善できたらより良いですよね。
女性の抜け毛対策にはいろいろな方法がありますが、抜け毛を防ぎつつ育毛できる対策として、まず思いつくのが育毛剤。
あなたに合ったものが見つかれば、なるべく早いうちから使うことがおすすめです。
とはいっても、育毛剤の種類はたくさんあり、何を選べばいいか迷ってしまうことも多いもの。
選び方も使い方も、ちょっとした注意点を知っておくと、あなたに合ったものを選びやすくなりますよ。
今回は、女性の抜け毛と育毛剤の関係について詳しく見ていきましょう。
40代女性抜け毛がひどい原因
40代女性で抜け毛が増える主な原因は、ホルモンバランスの変化。
エストロゲンという女性ホルモンには、髪を成長させ、抜けにくくするはたらきがありますが、分泌のピークは30歳頃。
その後は徐々に減少し、40代頃になるとこのホルモン減少にともなって、体にさまざまな影響が現れるようになります。
抜け毛が増えるのもその影響のひとつ。ちょうど40代頃に抜け毛で悩む女性が増えるのは、女性ホルモンの分泌低下が関係しているのです。
同じ理由で、出産や、ずっと服用していたピルを止めたときにも、抜け毛が増えることがありますよ。
40代女性抜け毛がひどいときに育毛剤を使うメリット
女性ホルモンが低下すると、髪を作り出す「毛母細胞」を活性化させる力が弱まり、新しく髪が生まれにくくなります。
ホルモンの分泌量を自分で調節するのは難しいので、抜け毛を防ぐには他の方法で毛母細胞を活性化させるのが効率的。
このような時に外側から刺激するのに適しているのは「毛母細胞を活性化させる」と表示のある育毛剤。
毛母細胞にはたらきかける成分を直接頭皮に塗ることで、毛母細胞が活性化するようはたらきかけてくれます。
成分としては「ニコチン酸アミド」「アデノシン」などがこれに当たりますので、選ぶときに成分をチェックしてみてくださいね。
参考：女性用育毛剤ランキング！効果があって続けやすい育毛剤はどれ？
40代女性抜け毛がひどいときに育毛剤を使う注意点
生活習慣を整える
育毛剤にどんなに良い成分が入っていても、全身の健康状態が乱れていると、十分な効果を得ることはできません。
なぜなら、そもそも全身の栄養状態が悪かったり、頭皮の血流が悪いと、有効成分を髪まで届けることができないから。
健やかな髪の成長に必要な条件は、栄養が十分あること、頭皮の血行が良いこと、ストレスがないこと。
育毛剤の効果を十分に受け取るためには、これらを意識して改善していくことが大切な基本条件になります。
まず栄養ですが、髪にとって重要な栄養は、たんぱく質、ビタミン類、亜鉛。
日々の食事で、これらをバランス良く摂っていきましょう。
睡眠は、全体の時間と同じくらい時間帯を意識しましょう。
午後10時から午前2時の間は成長ホルモンが分泌され、髪の成長が促される貴重な時間。
この時間に深い睡眠をとり、少なくとも睡眠時間の一部はこの時間帯にかかるよう工夫してみましょう。
また、ストレスも頭皮の血流を悪くする大きな原因。
慢性的なストレスだと自分が気付かないうちに積み重なり、体調に影響していることがありますから、あなたに合った方法でこまめに発散していきましょう。
医薬部外品を選ぶ
育毛剤にはいろいろな種類がありますが、まず製品の区分に注目してみましょう。
外用剤には「医薬品」「医薬部外品」「化粧品」という区別があり、以下のように決められています。
- 医薬品：治療と予防が目的。有効成分が配合され、一定の効果が認められたもの
- 医薬部外品：予防が目的。有効成分が一定量配合されたもの
- 化粧品：美容が目的。有効成分の表示ができないもの
市販されている育毛剤の多くは、医薬部外品と化粧品ですが、医薬部外品のほうが効果が高いですから、医薬部外品を選びましょう。
目的に合った成分を選ぶ
育毛剤を選ぶときは、あなたの目的に合った成分が入っているか確かめましょう。
育毛剤に入っている主な成分と目的は以下のとおり。
- すでに地肌が透けている→毛母細胞を活性化させる：ニコチン酸アミド、アデノシン など
- 抜け毛が増えた→血行促進：センブリエキス、ショウキョウエキス など
- 髪が細く抜けやすい→抗炎症：グリチルリチン、保湿：ヒアルロン酸 など
成分名と一緒に成分量もしっかり確認し、あまりにも量の少ないものは選ばないようにしてくださいね。
添加物に注意する
育毛剤は、できる限り無添加のものを選びましょう。育毛剤は、化粧水と同じように肌に浸透していくもの。
頭皮は頬より薄くデリケートですから、頭皮トラブルを避けるため、余分な成分や肌に悪いものはできるだけ避けましょう。
参考：女性用育毛剤ランキング！効果があって続けやすい育毛剤はどれ？
まとめ
40代女性で抜け毛がひどい原因と、育毛剤を使うべきかどうかまとめていきました。
育毛剤の得意分野は、頭皮環境を整え、髪を育てること。まず全身の栄養状態を満たし、その上で追加すると、より良い効果が期待できますね。
大切なことは、あなたにぴったりの育毛剤を選び、きちんと継続すること。
髪と頭皮には成長のサイクルがありますから、ひとつのケアを始めてから効果が出始めるまで、平均３～６か月かかると言われています。
改善が目に見えるまで少し時間はかかりますが、こつこつ続けて、髪の悩みから解放されましょう！
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