産後の薄毛は多くのママが経験することですが、いつまでも治らないと、このまま抜け続けるのではないかと心配になってしまいますよね。
産後の抜け毛は、多くの場合、産後２～３か月にピークとなり、半年から1年位で落ち着くと言われています。産後抜け毛は一時的、といわれるのはこのためなのですね。
とはいえ、髪にボリュームが戻らないと、外見に自信が持てないし、外出したり人に会うのも気が重い、と悩んでしまいますよね。
出産後は体調も万全ではありませんし、やることも多くて専門のクリニックに行くのはちょっと難しい。
何か、自宅でできる対策があればいいのに、と思ったことはないでしょうか。
今回は、産後の抜け毛がどうして起こるのか、自宅での対策はどうしたらいいのか詳しく見ていきましょう。
産後抜け毛が治らない原因
まず、産後の抜け毛はなぜ起こるのでしょうか。
産後抜け毛の主な原因は、ホルモンバランスの変化と言われています。
妊娠中は、母胎を支えるため女性ホルモンがたくさん分泌されている状態ですが、出産後は母胎を支える必要がなくなるため、女性ホルモンの分泌量は一気に減ります。
女性ホルモンには髪を成長させ抜けにくくするはたらきがありますから、出産に伴う女性ホルモンの低下で、髪も一気に減ってしまうというわけです。
多くの場合、半年から1年でホルモンバランスは元に戻るので、髪のボリュームもそのくらいの時期に戻ってくると言われていますが、２年を過ぎても抜け毛が治らない場合もあります。
その主な原因は、ホルモンバランスが戻り切らない場合、年齢による薄毛と重なった場合、円形脱毛症の発症、びまん性脱毛症の発症。
ホルモンバランスが戻らないのは、高齢出産で体の治癒力が落ちていたときや、年齢は若くても産後の生活の乱れで体の負担が大きいとき、などにみられます。
また、40代以降の高齢出産の場合、年齢による抜け毛と重なることもあります。
40代女性は、妊娠や出産の有無に関わらず、薄毛がぐっと増えてくる年代。年齢と出産が重なると、産後2年以上たっても抜け毛が解消しないように思えてしまうのです。
これ以外だと、円形脱毛症、びまん性脱毛症の発症も考えられます。
産後は何かと忙しく、ストレスがたまりやすい時期。ストレスや、ホルモンバランスの乱れが治らないことで、これらの症状が出てしまうと言われています。
産後抜け毛が治らないときの対策
産後の抜け毛は一時的なもので、そのうち治ると言われても、できれば早く治したいもの。では、どんな対策ができるのでしょうか？
最近では専門の皮膚科やクリニックもありますが、外出はなかなか難しい時期だと思いますので、自宅でできる対策を中心にご紹介しますね。
生活習慣の見直し
産後はとにかく時間がなく、ご自身の食事や睡眠はどうしても後回しになってしまいがちですが、そんなときだからこそ、食事の栄養バランスや睡眠の質に注意してみましょう。
特に睡眠時間の確保が難しいと思いますが、髪の成長に良いと言われる時間帯は午後10時～午前2時。
全体の睡眠時間を確保することは難しくても、この時間帯に睡眠時間がかかるよう工夫してみると良いでしょう。
生活環境が整うにつれ、ホルモンバランスも安定しやすくなりますよ。
頭皮環境の改善
産後のストレスで、頭皮環境が悪くなり、髪を作りだす力が弱まっていることも、関係しているかもしれません。
そんなときにおすすめなのはシャンプーの見直し。
市販のシャンプーは洗浄力が強すぎて、頭皮の乾燥やかゆみなどのトラブルの原因になることがありますから、洗浄力が控え目で、頭皮と髪に刺激の少ないアミノ酸系シャンプーがおすすめ。
市販のシャンプーよりも少し高価ですが、髪と頭皮への影響を考え、抜け毛が気にある間だけでも変えるもの良い方法ですね。
育毛剤の使用
生活習慣を整え、頭皮環境が整ったら、髪を育てるケアを足していきましょう。
育毛剤は、あなたにぴったりのものが見つかれば、髪を育てる強い味方になってくれますよ。
出産後でデリケートな時期だったり、授乳中の場合もあるでしょうから、選ぶときには、無添加で刺激の少ないものを選びましょう。
できれば、次の条件を全て満たすものがあればベストです。
- 医薬部外品（脱毛を防止する成分が含まれている）
- 赤ちゃんへの影響が考慮されている
- 無添加（頭皮に負担のかかる成分不使用）
- 低刺激（アルコール成分の配合が少ない）
- 血行促進作用が期待できる
- 保湿性が高い
- 無香料
まとめ
いかがでしたか。産後の抜け毛が止まらない時の原因と対策についてまとめていきました。
試せそうな方法はあったでしょうか。
女性にとって髪は、外見を整え、自信を与えてくれる大切なものですから、薄毛はできるだけ早く治したいもの。
でも、産後しばらくは体力も万全ではなく、忙しくて時間のない時期。一番は、あなたが無理をしないことです。
ある程度生活を楽しめるようになったら、薄毛対策をしようかな、くらいの心がけでも問題ありませんよ。
もし抜け毛の範囲が広かったり、2年超えても抜け毛が減らない場合は、専門のクリニッへのご相談も考えてみてくださいね。
あせらず、まずはあなたの健康第一に。
余裕が出たら薄毛対策も取り入れて、髪の悩みから解放されましょう！
もしこの記事を気に入っていただけたら、応援クリックをお願いします！
コメントを残す