40代女性の抜け毛が増えてくる年代ですが、その原因は何なのでしょうか。
女性の抜け毛の原因はひとつではありませんが、そのうちのひとつはシャンプー。
なぜなら、シャンプーの成分が合っていないと、シャンプーそのものが抜け毛の原因となってしまうから。
シャンプーを選ぶとき、価格や香りを目安に選ぶ方は多いのですが、裏面に書かれている成分まで気にしている方は多くありません。
シャンプーは日常的に使用するものですし、いくら洗い流すといっても直接肌に触れるものですから、その成分には注意したいもの。
今回は、40代女性の抜け毛とシャンプーの関係について詳しく見ていきましょう。
40代女性薄毛の原因とシャンプー ①頭皮環境の乱れ
40代女性の抜け毛の主な原因は、ホルモンバランスの変化、生活習慣の乱れ、頭皮環境の乱れです。
この中でシャンプーが関係するのは頭皮環境。
抜け毛に悩む女性が健やかな髪を手に入れるためには、頭皮が次のような状態になっていることが大切です。
- 頭皮が清潔で血流が十分ある
- うるおいがあり、乾燥していない
- 炎症や余分な刺激がない
清潔で血流をキープするためには正しい方法でシャンプーをすることが大切なのですし、炎症や乾燥を防ぐためには刺激の少ない成分を選ぶ必要があるのです。
まずは頭皮環境を整えるための、正しいシャンプー方法を確認しておきましょう。
シャンプーの正しい手順とは、次のとおり。
- お湯で予備洗いをする
- シャンプーは泡立ててから頭皮にのせる
- 髪ではなく頭皮を洗う
- 指の腹を使い、爪を立てない
- しっかりすすぐ
- リンスやトリートメントは毛先を中心に付け、なるべく頭皮には付かないようにする
- タオルドライ後はすぐに乾かし、濡れた状態で放置しない
お湯での予備洗いは、やらない人が多いのですが、実はこれだけで汚れの60％は落ちると言われています。
シャンプーだけで洗うよりも、頭皮にも髪にもやさしいですから、ぜひ取り入れてみましょう。
また、「髪」ではなく「頭皮」を洗うのもポイント。
髪の汚れは、ワックスなどの整髪料をたくさん使っていない限り、お湯でほぼ落ちていますから、残っている頭皮の皮脂汚れが落とすため、頭皮を中心に洗いましょう。
シャンプーを泡立ててから使うことも忘れずに。
洗顔するときは、洗顔フォームを泡立ててから使いますよね。頭皮は頬よりも薄くデリケートですから、顔と同様にやさしく扱いましょう。
爪を立てず、指の腹でマッサージするように洗うと良いですよ。
トリートメントやリンスは、シャンプーとは逆で、毛先を中心とした髪につけ、頭皮にはなるべく付かないように注意しましょう。
トリートメントの油分が頭皮に残ると、せっかく洗い上げた毛穴をふさいでしまい、頭皮の刺激となってしまいます。
また、シャンプーも、トリートメントも、しっかり洗い流すのを忘れずに。
すすぎ残しも頭皮のトラブルのもとです。
最後に、しっかりすすいでタオルドライをしたら、自然乾燥ではなくただちにドライヤーで乾かしましょう。
ここで濡れたまま長い時間放置したり、濡れたまま眠ったりすることは、髪だけではなく、頭皮にもとても悪いことばかり。
蒸れてかゆみや炎症の原因になったり、冷えて血行が悪くなったり、抜け毛を進めてしまう場合もありますから、必ずしっかり乾かしておきましょう。
参考：女性薄毛改善した人は何をした？アラフォー女性の髪は自宅ケアで蘇る！
40代女性薄毛の原因とシャンプー ②余分な刺激を避ける
女性の抜け毛が増えないようにするには、正しい方法で頭皮環境を整えるのと同時に、頭皮への余分な刺激を避けることも重要です。
直接頭皮に触れるシャンプーの成分もチェックしていきましょう。
シャンプーには汚れを落とすため、油分と水分を混ざりやすくするための界面活性剤という成分が入っています。
この界面活性剤は、種類によっては洗浄力が強すぎて、頭皮に負担となってしまうものがあるのです。
シャンプーは界面活性剤の違いで次のように分けられています。
- アミノ酸系
- 高級アルコール系
- 石けん系
高級アルコール系や石けん系のシャンプーは、安価で洗浄力が高いのが特徴ですが、洗浄力が高すぎて、逆に頭皮が乾燥してしまったり、髪がギシギシになりやすいという欠点があります。
市販の多くのシャンプーはこのどちらかの成分が含まれていますから、シャンプーの後にかゆみが残ったり、フケが減らない場合は今お使いのシャンプーの成分が合っていないのかもしれません。
一方、髪と頭皮におすすめなのはアミノ酸シャンプー 
。
洗浄力は多少落ちますが、うるおいを残しつつ汚れはきちんと落とせますし、頭皮への刺激は最もマイルドとなります。
アミノ酸系シャンプーのデメリットとしては、価格が高いこと。
アミノ酸系の界面活性剤のみのシャンプーは非常に高価になってしまいますから、アミノ酸系の成分を含み、洗浄成分のバランスが良いもので2000～3000円程度の製品を探すのが目安です。
参考：女性の薄毛対策シャンプー３選！頭皮ケアにおすすめのシャンプーとは？
まとめ
いかがでしたか。40代女性の抜け毛の原因とシャンプーの関係についてまとめていきました。
シャンプーの得意分野は、頭皮環境を整えて抜け毛を防ぐこと。
シャンプーを変えるだけで抜けてしまった髪が生えてくるのは難しいですが、抜け毛を減らす効果は期待できそうですね。
シャンプーは毎日使うものだけに、その成分や使い方をじっくり見直してみるのはいかがでしょうか。
女性にとって髪はとても大切なもの。抜けていくのをそのままにせず、基本的な所から改善していきましょう。
少し時間はかかりますが、効果は少しずつあらわれてきますよ。
コツコツ続けて、あなたも髪の悩みから解放されましょう！
もしこの記事を気に入っていただけたら、応援クリックをお願いします！
コメントを残す