分け目のはげが気になる10代女性が増加中!ハゲを治す方法とは?

まだ10代なのに、分け目のはげが気になる女性が増えてきています。

10代といえば、そもそも髪の成長が止まる年代ではないのに、どうして分け目の薄さが気になる女性が増えているのでしょうか。

 

結論から言うと、関係しているのは生活習慣頭皮環境

日頃の生活習慣には、髪の成長に良いものと、抜け毛や薄毛を進めてしまうものがあるのです。

 

髪は女性にとって、ファッションと同じように外見を整えるだけでなく、時には自信すら与えてくれる大切なもの

いったん分け目の薄さが気になってしまったら、友達の目が気になって授業も集中できないし、遊ぶときだって人目が気になって楽しめなかったりしますよね。

 

そんな風に気を遣って時間を過ごすのは、とてももったいないこと!

なぜなら、女性の薄毛の多くは、正しいケアをすれば治るからです。

 

できるだけ早く髪の悩みから解放されるにはどうしたらいいのか、10代女性の分け目のはげに注目して、その原因と対策を見ていきましょう。

 

10代女性の分け目がはげる原因とは

まず、なぜ10代女性が薄毛で悩むようになったのでしょうか。

薄毛が進む原因となるのが、栄養不足、睡眠不足、血行不良を引き起こす生活習慣と、乾燥などの頭皮ダメージです。

次のような生活習慣はないでしょうか?チェックしてみましょう。

  • 偏った食生活(例:インスタント食品、菓子パン)
  • 食事制限を伴うダイエット
  • 夜型の生活習慣
  • 寝る直前までスマホやテレビを見る
  • 強いストレス、長引くストレス
  • 運動不足
  • 頭皮に合わないシャンプー
  • 頻繁なカラー、パーマ
  • いつも同じ分け目
  • 頭皮に負担がかかる髪型(例:ポニーテール、お団子)

 

髪も体の一部ですから、健康的に成長するためには十分な栄養が必要です。

そのためには必要な栄養素をたっぷり含む食事をとり、髪に栄養をを届けるために頭皮にも十分な血流があることが必要になってきます。

 

また、睡眠中には成長ホルモンが分泌され、肌や髪の修復と成長を促しており、睡眠不足があると髪は十分成長できず、細く抜けやすくなってしまいます。

食生活の偏り、過度のダイエットがあると栄養不足の原因に、夜型の生活習慣や寝る直前のスマホは睡眠不足の原因に、運動不足や冷えがあると、血行不良の原因になってしまいます。

 

また、長引くストレスは自律神経やホルモンのバランスを乱したり、頭皮の血行を悪くして抜け毛の原因になると言わrています。

10代は学校や友人関係、SNSなどの付き合いで悩みが深くなりがちですから、ストレスはこまめに発散するように心が変えましょう。

 

また、合わないシャンプーや、パーマやカラー、髪型も薄毛を引き起こすことがありますから、パーマやカラーをしているようなら、抜け毛が気になる間は控えましょう。

いつも同じ分け目や、ポニーテールなど頭皮に引っ張る力がかかりやすい髪型も、抜け毛の原因になりやすいです。分け目を少しずつ変えてみたり、いつも同じ髪型はしないよう気を付けましょう。

 

10代女性が分け目のはげを治す方法とは

生活習慣の見直し

栄養不足を引き起こすのは、偏った生活習慣や、過度の食事制限をするダイエットです。

髪が健やかに成長するためには十分な栄養が必要ですが、特に大切なのは、たんぱく質、ビタミン類、亜鉛や鉄といったミネラル。

ダイエットが気になるのもわかりますが、控えるのはお菓子類にして、食事制限は緩やかにし、運動を取り入れる方法がおすすめですよ。

 

良質な睡眠には、合計の睡眠時間も大切ですが、より気をつけたいのが睡眠の時間帯

午後10時~午前2時はゴールデンタイムとも呼ばれ、成長ホルモンが分泌されて、肌や髪の成長と修復が行われる貴重な時間帯。

毎日午後10時に眠るのは難しくても、この時間帯に睡眠時間の一部がかかるよう工夫してみましょう。

 

また、紫外線によるダメージも見逃せません。

頭頂部は、肌の2~3倍もの紫外線を浴びていると言われています。外出する時は、帽子や日傘、スプレータイプの日焼け止めなどを使い、髪と頭皮を保護してあげましょう。

 

頭皮環境の見直し

シャンプーには、汚れを取すために界面活性剤という成分が入っていますが、この界面活性剤の洗浄力が強すぎると頭皮が乾燥し、かゆみやフケの原因になってしまいます。ひどい場合は、かぶれや炎症を起こすことも。

シャンプー後もかゆみが続くなど、今使っているシャンプーが合わないようなら、アミノ酸系シャンプーがおすすめです。洗浄力は少し落ちますが頭皮に刺激が少なく、抜け毛が気になる間も安心して使うことができますよ。

 

頻回なパーマやカラーに使われうる薬液も、頭皮と髪には大きなダメージとなりますから、抜け毛や薄毛が気になるうちは、なるべく控えることがおすすめ。

自宅でする場合は、薬液が頭皮に付いてしまったり、放置時間をつい超えて放置してしまうことがありますから、どうしてもする場合は、頻度は3か月以上明け、なるべく美容院でやってもらうようにしましょう。

 

頭皮を直引っ張る髪型や、いつも同じ分け目をしていると、同じ場所の頭皮に負担がかかり、抜け毛の原因になることがあります。分け目や髪型は、少しずつ変えるようにしましょう。

 

まとめ

いかがでしたか。髪と頭皮のケアに取り入れられそうなものはあったでしょうか。

10代の抜け毛は、生活習慣の影響を大きく受けます。抜け毛を進める生活習慣があればすぐに改善し、同時に頭皮環境の改善にも取り組んでいきましょう。

 

一度抜けた髪はがまた生えてくるまでにかかる期間は、平均3~6か月。少し時間はかかりますが、コツコツ対策を続けてくことで、徐々に効果は表れてきますよ。

気にになるとは思いますが、落ち込みすぎず、前向きに、対策に取り組んでいきましょう!

 

 

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