女性で薄毛になってしまったら、いつ治るのか、確実に治す方法はあるのか、誰でも心配になってしまいますよね。
女性にとって髪は、ファッションやメイクと同じように自分の外見を彩り、印象の決め手となる、大切なもの。キレイに整った日は、やる気が出たり、普段より自信を感じることさえあるものです。
そんな大切な髪がなくなっていくなんて、本当にショックで、つらいこと。
薄毛や抜け毛に気付いてからは、どうすれば治るのか、いつ治るのか、何回も調べているのではないでしょうか。
もしかしたら、すでに何か対策を始めている方もいらっしゃるかもしれませんね。
ところがご存知のように、髪が伸びる速さは1か月に約1ｃｍと、ある程度の時間が必要です。対策を始めても、その方法が合っているかどうか、すぐにはわからないのです。
今回は、薄毛の対策を始めてから治るまで、どのくらいの期間がかかるのか、確実に治す方法は何なのかについて、まとめていきます。
女性の薄毛は治る？期間はどのくらい？
一般的に、男性に比べて、女性の薄毛は治りやすいと言われています。
というのも、遺伝や体質といった内的要因よりも、生活環境やストレスなどの外的環境の影響が大きいから。
期間については、結論から言うと、薄毛が治るまでには平均3~６か月が必要と言われています。
その理由は、髪を作り出す頭皮のターンオーバー。頭皮には、肌と同じようにターンオーバーがあり、約28日で生まれ変わっていきます。
ですから、対策を始めて１か月目は、まだやっと新しい髪を生みだす準備が整った段階。
そこから頭皮を覆うのに必要な長さが約3ｃｍと言われていますから、効果が出てくるまでは少なくとも３か月は必要というわけなのです。
さらに新しく生まれた髪が成長し、太くしっかりした状態になってくるのにさらに3か月程度かかると考えると、改善効果をしっかり感じることができるのは平均して6か月後となるのです。
女性の薄毛を確実に治す方法
女性の薄毛や抜け毛の原因はひとつではありません。また、人によっては複数の原因が重なっていることもありますから、その対策も人によって様々です。
しかし、どんな方にも共通して必要なのは、生活環境と頭皮環境の改善。その具体的な方法を、ひとつずつ見ていきましょう。
生活習慣の改善
女性の薄毛や抜け毛の原因となる生活習慣には、次のようなものがあります。
- 栄養不足
- 睡眠不足
- 慢性的なストレス
食べ物が豊富な現代ですが、意外と栄養が不足している人は多いもの。
偏った食生活や大量の飲酒、過度の食事制限を伴うダイエットなどは、体や髪の成長に必要な栄養素が不足する原因です。
特に髪の成長に必要なのは、たんぱく質、ビタミンＡ，Ｂ、Ｅなどのビタミン類、亜鉛や鉄といったミネラル。これらの栄養素を意識してとるようにしましょう。
それから、毎日十分な睡眠は取れていますか？
睡眠は全体の量も大切ですが、質にも注目してみましょう。午後10時から午前2時は、成長ホルモンが分泌され、肌や髪の修復と成長が行われる時間帯です。
毎日午後10時に眠るのは難しくても、せめて睡眠時間の一部はこの時間帯にかかるよう、工夫してみましょう。
強いストレスや慢性的なストレスは、自律神経やホルモンのバランスを崩し、いろいろな体調不良の原因となります。
頭皮の場合、ストレスが続くと血管が収縮して血行が悪くなり、髪に十分な栄養を送ることができなくなります。その結果、髪が細く、コシがなくなり、抜けやすくなってしまうのです。
社会生活を送る上でストレスをゼロにすることはできませんから、自分の好きな方法で、こまめに発散するように心がけましょう。
おすすめは、軽い運動をすること。全身の血行も良くなり、気分がすっきりしますよ。
頭皮環境の改善
頭皮に刺激を与えるものは、次のようなものがあります。
- 成分の合わないシャンプー
- 頻繁なパーマ、カラーリング
- 紫外線
健康的な頭皮は、健やかな髪の生成と成長に必要です。
しかも、実は頭皮の厚さは頬よりも薄く、とってもデリケート。余計な刺激や乾燥を防ぎ、きちんと保護してあげましょう。
シャンプーの中には、汚れを落とすために界面活性剤という成分が含まれていますが、これが強すぎると、頭皮のかぶれや乾燥の原因になります。
特に安価なシャンプーには、洗浄力の強い成分が配合されていることが多く、あまりおすすめできません。
逆におすすめなのは、「アミノ酸系シャンプー」。洗浄力は少し落ちますが、頭皮にやさしいタイプですよ。
パーマやカラーリングに用いられる薬液も、頭皮や髪には大きなダメ―ジ。
薄毛や抜け毛が気になるうちは、頻度は少なくとも３か月１回程度に落とすようにしましょう。
紫外線も、頭皮と髪には負担です。特に頭頂部が浴びる紫外線は、皮膚の２~３倍ともいわれています。
長時間紫外線を浴びる予定のある時は、帽子や日傘、スプレータイプの日焼け止めを使い、頭皮と髪をしっかり守ってあげましょう。
参考：女もはげるって本当？女性の薄毛は治るの？女性薄毛改善した方法とは
まとめ
いかがでしたか。女性の薄毛が治るまでには、ある程度時間が必要なことがわかりましたね。
他にも、育毛剤やマッサージなど、原因によっていろいろは対策がありますが、今回ご紹介した対策は、ほとんどの場合で欠かせないものです。
薄毛や抜け毛は、女性にとっては大変悲しいこと。
まず基本となる生活習慣を見直し、その上でピンポイントの対策を加えていくと、より確実に効果を実感することができますよ。
確かに少し時間はかかりますが、前向きに、着々と改善していきましょう！
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