女性薄毛や髪のスカスカが治った人は、どのような対策をしたのでしょうか？
最近では、髪の悩みを抱える女性は少なくありません。
確実に薄毛を改善したいなら、まず原因をきちんと見極めて、それに合った対策をしていくことが大切。
女性の薄毛の主な原因は、ホルモンバランスの乱れ、生活習慣の乱れ、ストレスと言われていますが、それ以外に円形脱毛症などの病気が原因となっていることもあります。
薄毛対策を始めるとしても、原因や程度も人それぞれですから、自分で対策したほうがいいのか、皮膚科に行った方がいいのか迷ってしまいますよね。
今回は、女性薄毛を治す対策と、皮膚科に行ったほうがいい薄毛について、詳しく見ていきましょう。
女性薄毛が治った人の対策
女性の薄毛や髪のスカスカを治すには、原因に合った対策をきちんと続けることが大切。
一般的に、女性の薄毛の原因は、ホルモンバランスの乱れ、生活習慣の乱れ、ストレスが主な原因と言われています。
まず、あなたの抜け毛の原因に当てはまるものが何か、チェックしていきましょう。
生活習慣の見直しをする
さらなる抜け毛を防ぐには、栄養、睡眠といった基本的な生活習慣の見直しも重要。
髪の成長には、たんぱく質、ビタミン類、亜鉛といった栄養素が特に重要ですから、これらの栄養素をバランスよくとるようにしましょう。
さらに、午後10時から午前2時の間に深い睡眠をとるようにすると、成長ホルモンが分泌されて髪や肌の修復が活発になります。
髪をしっかりと成長させたいなら、睡眠時間はこの時間帯にかかるよう注意すると良いですね。
ストレスをためない
社会生活を送る上でストレスをゼロにすることはできませんが、あまりに強いストレスや慢性的なストレスはあらゆる不調のもと。
体調をくずす前に、こまめに発散しておくことが大切です。
ストレス発散の方法は、あなたの好きな方法なら何でもいいのですが、おすすめはウォーキングやストレッチなどの軽い運動。
体を動かすことで全身の血行も良くなりますし、精神的な落ち込みも和らぐので、心身ともにすっきりできますよ。
過度のヘアケアをやめる
女性にとって髪はとても大切ですから美しく見せたいと思うのは当然ですが、そのケアもやりすぎては逆効果です。
健康的な髪が生える頭皮環境とは、十分な栄養と血流があり、適度にうるおっていて乾燥や炎症などがない状態。
次にようなヘアケアは、頭皮環境を悪化させる原因にもなってしまうのです。
- ドライヤーのかけすぎ：熱風で頭皮が乾燥してしまう
- ドライヤーのかけ残し：頭皮が湿った状態のままだと冷えたり、雑菌が増える原因に
- ヘアアイロンで一部の頭皮を強く引っ張っている
- 頭皮を強く引っ張る髪型をしている
- 頻繁なヘアカラーやパーマ
確かにどのケアも、髪を美しく見せるためのもの。しかし、やりすぎると頭皮や髪に負担がかかってしまいます。
頭皮に負担をかけないためにも、ヘアケアはほどほどにするのがおすすめですよ。
このほか、頭皮に合わないシャンプーも頭皮環境は悪化の原因になりやすいです。
もし、シャンプー後にかゆみやフケがおさまらないなどのトラブルがあるなら、今お使いのシャンプーの見直しをしてみるのもおすすめです。
参考：女性の薄毛対策シャンプー３選！頭皮ケアにおすすめのシャンプーとは？
女性の薄毛は皮膚科で治るの？
女性の薄毛を治すなら、病気が原因のものは、やはり皮膚科で相談するのが一番。
抜け毛は誰にでも起こることですが、抜け毛があまりに長く続いたり、範囲が広いなど症状がひどい場合は、体のトラブルの可能性も考えてみてもよいでしょう。
また、一部がすっかり抜けてしまう薄毛も要注意。
女性の薄毛は、全体的に毛量が減って髪のボリュームが減ってくるのが一般的ですから、一部がすっかり抜けてしまうなら何か原因がある可能性が大きいです。
生活習慣の乱れや過剰なヘアケアに心当たりがないのに、広範囲に大量の髪が抜けたり、一部がすっかり抜けてしまうようなら、早めに皮膚科を受診してみる方が良いでしょう。
女性薄毛を引き起こす代表的な病気に、円形脱毛症があります。
名前のとおり、円形にすっぽりと髪が抜けてしまう病気で、一か所だけ髪が抜ける単発型、複数箇所に発生する多発型など、いくつかタイプがあります。
今までは、円形脱毛症はストレスやアトピーで起こると言われていましたが、最近では自己免疫疾患も原因といわれています。
自己免疫疾患とは、本来細菌やウイルスなど、体にとっての異物から体を守る免疫が、自分の健康な細胞を異物と判断して攻撃してしまう状態のこと。
円形脱毛症の場合、自分の髪の毛のもととなる細胞が攻撃を受け、髪が抜けてしまうのです。
こうなると自力でケアするよりも、きちんと治療を受けた方が効果的なのは明らかですよね。
円形脱毛症以外にも、「頭皮の毛穴のつまり」が原因だったり、「頭皮の感染症」が原因で起こる抜け毛もあります。
病気が原因であれば、早めにきちんと診断してもらい治療を受けることで、治療効果も早く出てきますよ。
もし原因が病気でないなら、こつこつと生活習慣の改善をすればよいことがはっきりしますから、どちらにしても対策しやすくなりますね。
受診というと少し身構えてしまいますが、専門家のアドバイスのもと安心して対策できますから、少し手間をかけてでもやる意義は十分あるといえますよ。
まとめ
いかがでしたか。女性薄毛が治った人の対策と、皮膚科で相談すべき薄毛についてまとめていきました。
髪の悩みは、女性にとってとてもつらいものですが、薄毛の原因を知り、早めに対策することで、ひどくなる前に食い止めることができます。
自力で改善できる場合は生活習慣などの見直しを、自分で改善するには程度がひどいと感じたなら皮膚科で相談してみるのが良いでしょう。
できるだけ早く原因を見分けて対応し、髪の悩みから解放されましょう！
もしこの記事を気に入っていただけたら、応援クリックをお願いします！
コメントを残す