女性の薄毛予防はシャンプーから始めると良い、と言うと意外に思われるでしょうか。
最近では薄毛に悩む女性が増えていますが、女性の抜け毛の主な原因は、ホルモンバランスの変化、生活習慣の乱れ、頭皮環境の乱れ。
ホルモンバランスや生活習慣には気を配る方が多いですが、頭皮環境に気を付けている方はあまり多くないのです。
健やかな髪が育つには、頭皮環境が整っていることが大切です。
整った頭皮環境とは、頭皮に十分な栄養と血流があって、うるおいがあり、乾燥や炎症のない状態。
頭皮環境が乱れると髪が育ちにくくなり、細く抜けやすくなってしまうのですが、この頭皮環境の改善に有効なのが、毎日直接頭皮にふれるシャンプー。
シャンプーの成分に注意することで余分な刺激を避けることができますし、正しい使い方をすることで、頭皮環境を全体的に改善することができますよ。
今回は、女性の薄毛予防にはシャンプーを見直した方が良い理由について、詳しく見ていきましょう。
女性の薄毛予防にシャンプーを見直すべき理由 ①成分
シャンプーで女性の薄毛予防をしようと思っているなら、まずはその成分に注目してみましょう。
もしあなたが今、シャンプー後にかゆみが続いたり頭皮に乾燥や炎症があるなら、お使いのシャンプーが合っていないのかもしれませんよ。
シャンプーには、汚れを落としやすくするために界面活性剤という成分が入っています。
この界面活性剤の種類によっては、洗浄力が強すぎて頭皮が乾燥したり、髪がギシギシになってしまうものがあるのです。
シャンプーは、界面活性剤の種類によって。「アミノ酸系」「高級アルコール系」「石けん系」に分類されています。
このうち、高級アルコール系と石けん系は安価で洗浄力が高いのが特徴で、市販の多くのシャンプーに配合されていますが、洗浄力が強い分、頭皮トラブルも起こしやすいのが欠点。
シャンプーのあとで頭皮がつっぱったり、髪がギシギシになってしまった経験はないでしょうか？
それ以外にも、シャンプー後にかゆみが出たり、フケが減らないようなら、シャンプーの成分を確認してみると良いですよ。
「ラウリル硫酸～」、「ラウレス硫酸～」などと表示があれば高級アルコール系、「石けん素地」、「脂肪酸～」、「ラウリン酸～」などと表示があれば石けん系です。これらのシャンプーをお使いなら、頭皮には負担がかかっている状態といえるでしょう。
一方、抜け毛や頭皮トラブルのある時におすすめなのは、「アミノ酸系シャンプー」。
洗浄力は少し落ちますが、うるおいは残しつつ汚れはきちんと落とせますし、頭皮への負担は最も軽いです。成分には、「ラウロイル～」などと表示されています。
アミノ酸系シャンプーの欠点は、価格が高いこと。
アミノ酸系の界面活性剤のみのシャンプーは非常に高価になってしまいますから、毎日使うのは不向きです。
日常使いをするなら、アミノ酸系の成分を含んだ2000～3000円程度の製品を探すのが目安です。
逆に言うと、2000円以下の製品では、良い洗浄成分が含まれている可能性は低いということ。
たしかに少しコストはかかってしまうのですが、抜け毛が収まるまでの間だけでも、試してみてはいかがでしょうか。
参考：女性の薄毛対策シャンプー３選！頭皮ケアにおすすめのシャンプーとは？
女性の薄毛予防にシャンプーを見直すべき理由 ②使い方
女性の薄毛予防には、シャンプーの使い方も関係があります。
シャンプーの役割は、頭皮を清潔に保つことですが、同時に頭皮が健康であることが必要。
健康な頭皮とは、清潔で血行が良いこと、うるおいがあり乾燥していないこと、炎症がないこと。
シャンプーを正しい方法で行うと、これら全てを改善させることができるのです。
シャンプーの正しい手順とは次のとおり。
- お湯で予備洗い
- シャンプーは泡立ててから頭皮に乗せる
- 髪ではなく頭皮を洗う
- 指の腹を使い、爪を立てない
- しっかりすすぐ
- リンスやトリートメントは毛先を中心に付ける
- タオルドライ後はすぐに乾かし、濡れた状態で放置しない
お湯での予備洗いはやらない人が多いのですが、実はこれだけで汚れの60％は落ちると言われています。
髪と頭皮にもやさしく、シャンプーの泡立ちも良くなりますから、ぜひ取り入れてみましょう。
また、髪ではなく頭皮を洗うのもポイント。
髪の汚れは、ワックスなどの整髪料をたくさん使っていない限り、お湯でほぼ落ちています。あとは頭皮の皮脂汚れが落ちればよいので、頭皮を中心に洗いましょう。
シャンプーは泡立ててから使うことも忘れずに。
洗顔するときは洗顔フォームを泡立ててから使いますよね。頭皮も同様で、泡立ててから使う方が地肌への刺激は少なくてすみます。
実は頭皮は頬よりも薄く、デリケートな部分。
また、水に濡れていると傷つきやすいですから、爪は立てず、顔と同じようにやさしく洗いましょう。
シャンプーは頭皮中心ですが、リンスやトリートメントは毛先を中心とした髪につけ、頭皮にはなるべく付かないようにしましょう。
トリートメントの油分が頭皮に残ると、毛穴をふさいで頭皮の負担となってしまいます。
また、シャンプーもトリートメントも、しっかり洗い流すのを忘れずに。すすぎ残しも、頭皮のトラブルのもとです。
最後に、しっかりすすいでタオルドライをしたら、自然乾燥ではなくただちにドライヤーで乾かしましょう。
濡れたまま長時間放置したり、眠ったりすると、髪だけでなく頭皮にとって大きなダメージになってしまいます。
頭皮が濡れたままだと雑菌が増えてかゆみや炎症の原因になったり、頭皮が冷えて血行が悪くなり、抜け毛を進めてしまう場合もありますよ。
参考：女性の薄毛対策シャンプー３選！頭皮ケアにおすすめのシャンプーとは？
まとめ
いかがでしたか。女性の薄毛予防には、シャンプーを見直すと良い理由をまとめました。
シャンプーを変えるだけで、抜けた髪が生えてくるのは難しいですが、抜け毛を減らす効果は期待できそうですね。
シャンプーは毎日使うものですし、直接頭皮に触れるものですから、頭皮と髪への影響も大きいもの。
安心できるものを選び、きちんと使えば、健康的な頭皮が手に入りますよ。頭皮の健康をキープして、薄毛を予防していきましょう！
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