20代女性の髪の毛が抜ける原因はシャンプー、というと意外に思われるでしょうか。でも、あり得るのです。
シャンプーは毎日使い、直接頭皮に触れるものなので、頭皮への影響は大きいもの。
もし合わない成分のシャンプーを使っていたら、それだけで頭皮の負担となり抜け毛が進んでしまう場合もあるのです。
しかし、頭皮や髪にいいシャンプーを選ぼうと思っても、種類がたくさんあって迷ってしまうのではないでしょうか。
値段やパッケージに書かれている宣伝文、香りでシャンプーを選ぶという方は多いのですが、本当に注目するべきはその成分と使い方。
今回は、抜け毛に悩む20代女性におすすめのシャンプーの選び方と使い方について、くわしく見ていきましょう。
髪の毛が抜ける20代女性におすすめのシャンプーの選び方
シャンプーの成分に注目する
抜け毛に悩む20代女性は、シャンプーの成分に注目してみましょう。
シャンプーには汚れを落とすため、油分と水分を混ざりやすくするための界面活性剤という成分が入っていますが、種類によっては洗浄力が強すぎて、頭皮に負担となってしまうことがあります。
シャンプーは界面活性剤の違いで、「アミノ酸系」「高級アルコール系」「石けん系」の系統に分けられます。
市販の多くのシャンプーのほとんどは「高級アルコール系」や「石けん系」の界面活性剤が含まれており、安価で洗浄力が高いのですが、洗浄力が強い分、頭皮が乾燥してしまったり、髪がギシギシになりやすいという欠点があります。
もし、シャンプーの後にかゆみが残ったり、フケが減らない場合は、今お使いのシャンプーの成分が合っていない可能性がありますよ。
おすすめはアミノ酸シャンプー
髪と頭皮におすすめなのは「アミノ酸系シャンプー」。
洗浄力は多少落ちますが、うるおいを残しつつ汚れはきちんと落とし、頭皮への刺激は最もマイルドなタイプとなります。
抜け毛や薄毛が気になるうちは、こちらのシャンプーがおすすめ。
選ぶときには、パッケージに「アミノ酸系シャンプー」と記載があるか、成分に「ラウロイル～」などの表示があるものを選びましょう。
アミノ酸系シャンプーの欠点は、価格が高いこと。
アミノ酸系の界面活性剤のみのシャンプーは非常に高価になってしまいますから、アミノ酸系の成分を含み、洗浄成分のバランスが良いもので2000～3000円程度の製品を探すのが目安です。
逆にいうと、2000円以下の製品では良い洗浄成分を含まれている可能性は低いということ。
確かに普段よりコストはかかってしまいますが、これで抜け毛が改善するならやってみる意味はあるのではないでしょうか。
参考：女性の薄毛対策シャンプー３選！頭皮ケアにおすすめのシャンプーとは？
髪の毛が抜ける20代女性におすすめのシャンプーの使い方
正しくシャンプーを使うのが大切な理由
髪の毛が抜ける20代女性で多いのが、間違ったシャンプーの使い方をしていること。
シャンプーをするときに、いきなり頭皮に原液を付けたり、爪を立てて洗ったりしていないでしょうか？
頭皮は頬よりも薄くてデリケートな皮膚ですし、濡れている状態ではさらに傷つきやすくなっています。
正しい手順でシャンプーを使わないと、すぐに傷ついてかぶれや炎症の原因になってしまうのです。
正しいシャンプーの使い方
健やかな髪を手に入れるためには、清潔で血流が十分あり、うるおいがあって炎症やトラブルがない頭皮が必要。
正しい方法でシャンプーを使うと、頭皮環境も改善することができますよ。シャンプーの正しい手順とは、次のとおりです。
- ブラッシングでおおまかな汚れを落とす
- お湯で予備洗いをする
- シャンプーを泡立ててから頭皮にのせる
- 髪ではなく頭皮を洗う
- 指の腹を使い、爪を立てない
- しっかりすすぐ
- リンスやトリートメントは毛先を中心に付け、なるべく頭皮には付かないようにする
- タオルドライ後はすぐに乾かし、濡れた状態で放置しない
まず、シャンプー前の乾いた状態でブラッシングをし、ざっと汚れを落とし、髪のもつれを解いておきましょう。
続いてお湯での予備洗い。これはやらない人が多いのですが、実はこれだけで汚れの60％は落ちると言われていて、頭皮にも髪にもやさしいですから、ぜひ取り入れてみましょう。
頭皮は頬よりも薄くデリケート。洗顔するときに洗顔フォームを泡立ててから使うように、シャンプーを泡立ててから使うことも忘れずに。
洗うときは、爪を立てず、指の腹でマッサージするように洗いましょう。ごしごし洗うと気持ちがいいのですが、傷つきやすい頭皮に刺激は厳禁です。
シャンプーするときは、「髪」ではなく「頭皮」を洗うのもポイント。
髪の汚れは、ワックスなどの整髪料をたくさん使っていない限り、お湯でほぼ落ちています。落としたいのは残っている頭皮の皮脂汚れですから、頭皮を中心に洗いましょう。
一方、トリートメントやリンスは、シャンプーとは逆で、毛先を中心とした髪につけ、頭皮にはなるべく付かないように。
トリートメントの油分が頭皮に残ると、せっかく洗い上げた毛穴をふさいでしまい、頭皮の刺激となってしまいますよ。
また、シャンプーも、トリートメントは、しっかり洗い流すのを忘れずに。すすぎ残しは頭皮トラブルのもとです。
最後に、しっかりすすいで優しくタオルドライをしたら、自然乾燥ではなくただちにドライヤーで乾かしましょう。最後に冷風を当てると、開いた髪のキューティクルが引き締まり、髪にツヤが出るのでおすすめですよ。
参考：女性の薄毛対策シャンプー３選！頭皮ケアにおすすめのシャンプーとは？
まとめ
いかがでしたか。髪の毛が抜ける20代女性におすすめのシャンプーの選び方と使い方についてまとめました。
シャンプーは汚れを落とすために必要ですし、毎日使うもの。
せっかく使うなら、髪と頭皮にやさしいものを選び、抜け毛防止に役立てたいですよね。ご紹介したように、少しのコツを知っていると、頭皮へのダメージは防ぐことができます。
あなたにぴったりのシャンプーを選び、髪の悩みから解放されましょう！
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