40代女性では抜け毛が増えたと悩む人がぐっと増えてきますが、40代女性で抜け毛が増える主な原因は、ホルモンバランスの変化。
エストロゲンという女性ホルモンには髪を成長させ、抜けにくくするはたらきがありますが、30歳頃をピークに徐々に減少していきます。
このホルモン減少に伴って、抜け毛が増えてくるのがちょうど40代頃というわけなのです。
年齢に伴う自然な変化とはいえ、あまりにも抜け毛が増えると、このまま薄毛になるのではないかと、心配になってしまいますよね。
女性の抜け毛対策にはいろいろな方法がありますが、まず見直したいのがシャンプー。
なぜなら、シャンプーの選び方と使い方を見直すだけで、抜け毛が減ってくる可能性があるから。
今回は、抜け毛が気になる女性が、シャンプーを見直した方が良い理由について詳しく見ていきましょう。
40代女性抜け毛が増えたらシャンプーを見直すべき理由 ①成分
もしあなたが今、シャンプー後にかゆみが続いたり頭皮に乾燥や炎症があるなら、お使いのシャンプーが合っていないのかもしれません。
シャンプーには、汚れを落としやすくするために界面活性剤という成分が入っています。
この界面活性剤の種類によっては、洗浄力が強すぎて頭皮が乾燥したり、髪がギシギシになってしまうものがあるのです。
シャンプーは、界面活性剤の種類によって次のように分類されています。
- アミノ酸系
- 高級アルコール系
- 石けん系
このうち、高級アルコール系と石けん系は、安価で洗浄力が高いのが特徴で、市販の多くのシャンプーに含まれています。
洗浄力が強いだけに、頭皮トラブルも起こしやすい欠点があります。
シャンプー後にかゆみが出たり、フケが減らないようなら、シャンプーの成分を確認してみましょう。
「ラウリル硫酸～」、「ラウレス硫酸～」などと表示があれば高級アルコール系、「石けん素地」、「脂肪酸～」、「ラウリン酸～」などと表示があれば石けん系です。
高級アルコール系や石けん系のシャンプーをお使いでも、頭皮に問題がなく、すすぎも十分にできていれば問題ないのですが、頭皮にやや負担がかかっている状態といえるでしょう。
一方、抜け毛や頭皮トラブルのある時におすすめなのは、「アミノ酸系シャンプー」。
洗浄力は少し落ちますが、うるおいは残しつつ汚れはきちんと落とせますし、頭皮への負担は最も軽いです。成分には、「ラウロイル～」などと表示されています。
アミノ酸系シャンプーの欠点は、価格が高いこと。
アミノ酸系の界面活性剤のみのシャンプーは非常に高価になってしまいますから、アミノ酸系の成分を含んだ2000～3000円程度の製品を探すのが目安です。
逆に言うと、2000円以下の製品では、良い洗浄成分が含まれている可能性は低いということですね。
たしかにコストはかかってしまうのですが、抜け毛が収まるまでの間だけでも、試してみてはいかがでしょうか。
参考：女性の薄毛対策シャンプー３選！頭皮ケアにおすすめのシャンプーとは？
40代女性抜け毛が増えたらシャンプーを見直すべき理由 ②使い方
シャンプーの役割は、頭皮を清潔に保つことですが、健やかな髪が成長するためには、頭皮が健康であることが必要。
健康な頭皮とは、清潔で血行が良いこと、うるおいがあり乾燥していないこと、炎症がないこと。
シャンプーを正しい方法で行うと、これら全てを改善させることができるのです。
シャンプーの正しい手順とは次のとおり。
- お湯で予備洗い
- シャンプーは泡立ててから頭皮に乗せる
- 髪ではなく頭皮を洗う
- 指の腹を使い、爪を立てない
- しっかりすすぐ
- リンスやトリートメントは毛先を中心に付ける
- タオルドライ後はすぐに乾かし、濡れた状態で放置しない
お湯での予備洗いはやらない人が多いのですが、実はこれだけで汚れの60％は落ちると言われています。髪と頭皮にもやさしく、シャンプーの泡立ちも良くなりますから、ぜひ取り入れてみましょう。
また、髪ではなく頭皮を洗うのもポイント。
髪の汚れは、ワックスなどの整髪料をたくさん使っていない限り、お湯でほぼ落ちています。あとは頭皮の皮脂汚れが落ちればよいので、頭皮を中心に洗いましょう。
シャンプーは泡立ててから使うことも忘れずに。
洗顔するときは洗顔フォームを泡立ててから使いますよね。頭皮も同様で、泡立ててから使う方が地肌への刺激は少なくてすみます。
実は頭皮は頬よりも薄く、デリケートな部分。
また、水に濡れていると傷つきやすいですから、爪は立てず、顔と同じようにやさしく洗いましょう。
シャンプーは頭皮中心ですが、リンスやトリートメントは毛先を中心とした髪につけ、頭皮にはなるべく付かないようにしましょう。
トリートメントの油分が頭皮に残ると、毛穴をふさいで頭皮の負担となってしまいます。
また、シャンプーもトリートメントも、しっかり洗い流すのを忘れずに。すすぎ残しも、頭皮のトラブルのもとです。
最後に、しっかりすすいでタオルドライをしたら、自然乾燥ではなくただちにドライヤーで乾かしましょう。
濡れたまま長時間放置したり、眠ったりすると、髪だけでなく頭皮にとって大きなダメージになってしまいます。
頭皮が濡れたままだと雑菌が増えてかゆみや炎症の原因になったり、頭皮が冷えて血行が悪くなり、抜け毛を進めてしまう場合もありますよ。
参考：女性の薄毛対策シャンプー３選！頭皮ケアにおすすめのシャンプーとは？
まとめ
いかがでしたか。抜け毛が気になるときはシャンプーを見直すと良い理由をまとめました。
シャンプーを変えるだけで、抜けた髪が生えてくるのは難しいですが、抜け毛を減らす効果は期待できそうですね。
シャンプーは毎日使うものですし、直接頭皮に触れるものですから、頭皮と髪への影響も大きいもの。
安心できるものを選び、抜け毛の進行を食い止めましょう！
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