30代女性で抜け毛に悩む人や、その対策に迷う人が増えてきています。
抜け毛対策で思いつくのがシャンプーや育毛剤ですが、実際は使った方が良いのでしょうか？
結論から言うと、あなたの原因にぴったりのものがあるなら、使った方が良いです。
かつては薄毛といえば男性の悩みというイメージでしたが、最近では年代に関わらず、薄毛や抜け毛に悩む女性は少なくありません。
女性の薄毛の特徴は、一部がすっかり抜けてしまうわけではなく、全体的に量が減ったり、地肌が透けてくること。
ですから、全体的にボリュームが減ってきたかな、と気付いた頃には意外と進んでいることも多いのです。
女性にとって髪はとても大切ですから、一部とはいえ減っていくのはとてもつらいこと。
気付いてしまったら、すぐにでも治したいですよね。
今回は、女性の薄毛とシャンプー、育毛剤の効果について詳しく見ていきましょう。
30代女性の抜け毛対策 ①シャンプー
抜け毛対策としてまず必要なのは、抜け毛を減らすこと。
もし今、シャンプー後にかゆみが続いていたり、髪や頭皮が乾燥しているようなら、抜け毛の原因はシャンプーかもしれません。
シャンプーの目的は、頭皮を清潔に保ち、頭皮環境を整えること。
シャンプーには汚れを落とすため界面活性剤という成分が入っていますが、その種類によっては洗浄力が強すぎて、頭皮の刺激となってしまうものがあるのです。
シャンプーは、界面活性剤の違いで次のように分類されています。
- アミノ酸系
- 高級アルコール系
- 石けん系
このうち、高級アルコール系と石けん系は、安価で洗浄力が強いのが特徴で、市販の多くのシャンプーに含まれています。
洗浄力が強い分、必要な皮脂まで落としてしまい頭皮が乾燥したり、髪がギシギシになってしまうという欠点があります。
シャンプー後にかゆみや、フケが減らないなどのトラブルがある場合、シャンプーの成分が合っていない可能性があります。
一方、抜け毛や薄毛が気になるときにおすすめなのが「アミノ酸系シャンプー」。
洗浄力は少し落ちますが、汚れはしっかり落とせますし、先ほどの界面活性剤よりは頭皮や髪にやさしいものとなっています。
髪が健やかに成長するためには、頭皮にうるおいがあり炎症などのトラブルがないことが必要ですから、抜け毛が気になるうちはアミノ酸系シャンプーがおすすめです。
選ぶときには、裏側の成分名に、「ラウロイル～」と表示があるものがアミノ酸系シャンプーなので、成分名を確認して選ぶと良いですよ。
アミノ酸系シャンプーの欠点は、価格が高いこと。
アミノ酸系の界面活性剤のみだととても高価になってしまうので、アミノ酸系の成分を含み、洗浄成分のバランスが良く、2000～3000円程度の製品ならOKでしょう。
逆にいうと、2000円以下では良い洗浄成分が含まれている可能性は低いということ。
抜け毛対策を始めてから効果が出るまで平均３～６か月かかると言われていますが、髪と頭皮への影響を考え、この期間だけでもシャンプーを切り替えてみるのはいかがでしょうか。
参考：女性の薄毛対策シャンプー３選！頭皮ケアにおすすめのシャンプーとは？
30代女性の抜け毛対策 ②育毛剤
育毛剤の得意分野は、頭皮環境を整え、髪を育てること。もしあなたの抜け毛の原因が、ホルモンバランスの乱れや血行不良が原因なら、効果が期待できますよ。
女性の抜け毛の原因は、主に次の３つと言われています。
- ホルモンバランスの変化
- 血流低下
- 頭皮環境の悪化
まずホルモンバランスですが、女性の抜け毛に関係するのは、エストロゲンという女性ホルモン。
エストロゲンには、髪を成長させ、抜けにくくする作用がありますが、30歳くらいをピークに、年齢とともに徐々にその分泌は低下していきます。
40代を超えたあたりから、抜け毛に悩む女性がぐっと増えてくるのはこのためです。
エストロゲンが分泌されなくなると、髪を作り出す「毛母細胞」のはたらきが弱くなり、新しい髪が生まれにくくなるのです。
ホルモンバランスの低下による抜け毛には、「毛母細胞を活性化させる」と表示のある育毛剤が最適。
成分としてはニコチン酸アミド、アデノシンなどがあり、外から塗ることで毛母細胞をにはたらきかけてくれます。
次に血流低下ですが、これには「血行を良くする」と表示のある育毛剤が最適。成分としてはセンブリエキス、ショウキョウエキスなどがあります。
これらの育毛剤を塗り、頭皮マッサージも一緒に行うとさらに効果的ですね。
最後に頭皮環境の悪化ですが、健康な髪に必要な頭皮環境とは、うるおいがあり、炎症などのトラブルがない状態。
頭皮にダメージがあるなら、「保湿」や「抗炎症作用」と表示のある育毛剤が適しており、成分としては、「ヒアルロン酸」「グリチルリチン酸」などがありますよ。
参考：女性用育毛剤ランキング！効果があって続けやすい育毛剤はどれ？
まとめ
いかがでしたか、女性の育毛対策としてのシャンプーと育毛剤についてまとめていきました。
どちらも得意分野は違いますが、あなたにぴったりのものが見つかれば、髪を育てる強力な味方になってくれますよ。
髪は女性にとって大切なものですから、一時的でも抜けてしまうのはとてもつらいことですよね。
でも大丈夫、多くの場合、女性の薄毛は治ると言われています。
こつこつ対策して、あなたも髪の悩みから解放されましょう！
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